因工作劳累提出离职，建议按照以下步骤进行，既能保障自身权益，也能保持职业礼仪：

1. 明确离职意愿与法律基础
   根据《劳动合同法》第三十七条，劳动者提前30日（试用期3日）以书面形式通知用人单位即可解除劳动合同，无需单位批准。工作劳累虽非法定离职理由，但可作为个人原因提出，重点在于按程序办理以避免纠纷。

2. 书面提交离职申请（关键步骤）

   • 形式要求：务必使用书面形式（邮件、纸质信函等），口头通知无法作为有效证据。
     
   • 内容要点：
     
     • 明确离职日期（如“本人计划于2023年XX月XX日离职”）；
       
     • 简述离职原因（如“因近期工作强度较大，个人身体需调整”）；
       
     • 表达工作交接意愿（如“将全力配合完成工作交接”）。
       
   • 示例模板：
     > “尊敬的领导：
     > 因个人原因（身体调整需求），现正式提出离职申请，预计最后工作日为XX月XX日。根据《劳动合同法》规定，我将提前30日完成工作交接。请协助办理离职手续。
     > 申请人：XXX
     > 日期：XXXX年XX月XX日”

3. 应对单位可能的反应

   • 挽留或协商：若单位提出挽留或调整岗位，需明确自身需求（如是否接受减负、调岗等），避免模糊回应导致后续争议。
     
   • 拒绝提前离职：单位无权强制留人，但若你同意提前离职，建议签订书面协议明确双方权利义务（如工资结算、竞业限制等）。
     
   • 克扣工资或福利：若单位以“未满服务期”等理由扣减报酬，可依据《工资支付暂行规定》第九条要求全额支付，并保留证据通过劳动仲裁维权。

4. 工作交接与离职证明

   • 交接清单：制作详细的工作交接清单（包括文件、客户信息、未完成事项等），双方签字确认，避免离职后被追责。
     
   • 离职证明：根据《劳动合同法》第五十条，单位必须在解除劳动合同时出具离职证明，否则可向劳动监察部门投诉。

5. 特殊情形提示

   • 未签劳动合同：若单位未签合同，可主张双倍工资差额（最多11个月），但需在离职后1年内提出仲裁。
     
   • 加班费争议：若因劳累涉及长期加班未付报酬，可一并主张加班费（需保留考勤记录、加班通知等证据）。

温馨提醒：离职是职业发展的正常选择，但需保持理性与专业。若单位存在拖欠工资、强迫劳动等违法行为，可立即离职并主张经济补偿。如有具体纠纷，欢迎随时向我咨询，我将结合证据为你制定维权方案。