首先，我要明确的是，你的问题虽然涉及到了个人财务困境，但核心并不直接属于劳动工伤或工资福利的法律范畴。不过，作为江逸芳律师，我仍然愿意从更宽泛的法律和生活建议角度为你提供一些帮助。

结论前置：面对网贷信用卡欠款20万且月工资3000的情况，你需要首先制定一个合理的还款计划，并考虑通过增加收入、减少开支、协商还款等方式逐步解决债务问题。

1. 制定还款计划：

   • 列出所有债务，包括网贷和信用卡欠款，以及各自的利息和还款期限。
   • 根据你的月工资和家庭开支，计算出每月可用于还款的金额。
   • 优先偿还高利息或即将到期的债务，以减少利息负担和避免逾期罚息。

2. 增加收入：

   • 考虑寻找兼职工作或加班，以增加月收入。
   • 如果有技能或爱好，可以尝试通过线上平台（如自媒体、电商等）赚取额外收入。
   • 询问亲朋好友是否有合适的兼职机会或临时工作。

3. 减少开支：

   • 审查家庭开支，找出可以节省的部分，如减少不必要的购物、娱乐等消费。
   • 考虑调整生活方式，如选择更经济的交通方式、自己烹饪而不是外出就餐等。
   • 与家人沟通，共同制定节支计划，得到家人的理解和支持。

4. 协商还款：

   • 与网贷和信用卡发行机构联系，说明你的财务状况，并请求延期还款、降低利息或分期还款等安排。
   • 如果可能，尝试与机构达成新的还款协议，以减轻还款压力。

5. 避免进一步借贷：

   • 在解决现有债务之前，避免再次借贷或申请新的信用卡。
   • 学会理性消费，避免不必要的浪费和冲动购物。

6. 寻求专业帮助：

   • 如果你觉得自己无法独自应对债务问题，可以考虑寻求财务顾问或债务管理机构的帮助。
   • 他们可以提供更具体的还款建议和方案，帮助你逐步走出债务困境。

最后，虽然你的问题不直接属于我的专业领域，但如果你在处理债务过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，都可以直接向我咨询。我会尽力为你提供帮助。