面对欠网贷和信用卡共计20万且家里无能为力的情况，你首先需要保持冷静，积极采取措施来逐步解决债务问题，以下是一些具体且全面的建议：
一、紧急制动，停止新增借贷
- 立刻停止所有新的借贷行为：无论是网贷、信用卡消费还是向亲友借款，都要立即停止，防止债务雪球继续滚大。
二、全面梳理债务，明确现状
- 详细列出每笔债务：包括欠款金额、利息率、逾期费用、还款日期等，确保对债务状况有全面清晰的认识。
- 分析债务优先级：根据利率高低和还款紧迫性，对债务进行排序，优先偿还高利率或紧急债务。
三、积极沟通，寻求协商
与债权人主动协商：
- 信用卡：联系发卡银行，如实告知经济状况及还款困难，争取理解与支持。依据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，你可以申请最长5年的个性化分期还款协议，以减轻还款压力。
- 网贷：与网贷平台沟通，寻求延长还款期限、分期偿还或利息减免的可能性。同时，要警惕不正规平台的不合理要求，保留沟通证据以备不时之需。
了解法律法规：熟悉相关法律法规，明确自身在借贷关系中的权利和义务，为可能的法律程序做好准备。
四、评估资产与收入，制定还款计划
- 评估个人资产与收入：仔细盘点个人资产（如房产、车辆、存款等）和月收入情况，考虑是否有可变现资产用于偿债。
- 制定切实可行的还款计划：根据债务梳理结果和个人财务状况，制定长期还款计划，并严格执行。计划应包括每期还款金额、还款日期等关键信息。
五、增加收入，节约开支
努力增加收入来源：
- 兼职工作：利用业余时间从事兼职，如送外卖、家教、网约车司机等，以增加收入。
- 提升技能：通过学习与培训，提高职场竞争力，争取更高收入的工作机会。
严格控制开支：
- 制定预算计划：减少非必要消费，制定详细日常开支预算，确保每一分钱都用在刀刃上。
- 优化支出结构：降低固定生活成本，如更换性价比更高的服务套餐、减少外出就餐等。
六、考虑债务整合与法律风险
- 探索债务整合可能性：如果有多笔不同条件的债务，可以考虑申请低息个人贷款进行债务整合，简化还款流程，降低还款压力。但需注意申请条件及后续还款能力。
- 避免法律风险：
- 信用卡：注意避免“恶意透支”，及时与银行沟通，防止涉嫌信用卡诈骗罪。
- 网贷：正规平台欠款若被起诉仍拒不还款，可能列入失信被执行人名单。同时，要警惕不正规平台的违法行为，及时向相关部门报案。
七、寻求家人支持与调整心态
- 向家人坦白并寻求帮助：在无法独自承担债务时，向家人坦白情况并寻求帮助。可以签订借款协议，明确还款时间和方式，以维护良好关系。
- 调整心态，保持乐观：处理债务问题需要时间和耐心，保持乐观积极的态度面对挑战。相信通过努力能够逐步走出困境，重拾财务自由。
最后，我要强调的是，面对债务问题，逃避不是解决办法。你需要积极面对、合理规划、增加收入、节约开支，并寻求必要的专业帮助与家人支持。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。