核心结论：若因房租忘记交需赔违约金，首先应查看租赁合同中关于违约金的约定条款，再根据实际情况采取协商、支付或通过法律途径解决等不同方式处理。以下是具体分析：

1. 查看租赁合同条款

   • 仔细研读租赁合同中关于租金支付及违约责任的相关条款。合同中通常会明确规定租金的支付时间、方式以及逾期支付的违约责任，包括是否需要支付违约金、违约金的计算方式等。例如，合同可能约定逾期超过一定天数（如 5 天、10 天等），需按照未支付租金的一定比例（如 10%、20%等）支付违约金。
   • 如果合同中有明确且合理的违约金约定，那么从法律角度讲，您作为承租人，忘记交房租构成违约，应当按照合同约定承担支付违约金的责任。

2. 与房东协商

   • 主动沟通：在意识到自己忘记交房租且可能面临违约金问题时，第一时间主动与房东取得联系，诚恳地说明情况，表达自己并非故意拖欠房租，只是因为疏忽导致。例如，您可以向房东解释最近工作繁忙、生活琐事繁多等原因，导致忘记了交房租的时间。
   • 协商减免违约金：在沟通中，尝试与房东协商减免部分或全部违约金。您可以强调自己一直以来都是按时交租的良好记录，此次只是偶然的疏忽，并且承诺以后会更加注意，避免类似情况再次发生。如果房东态度较为通情达理，有可能会同意减免部分违约金。
   • 协商延期支付：如果您目前经济上暂时存在困难，无法立即支付房租和违约金，也可以与房东协商延期支付。您可以提出一个合理的延期支付计划，并保证会按照计划按时支付欠款，以取得房东的理解和同意。

3. 支付房租及违约金

   • 按照合同约定支付：如果经过协商，房东不同意减免违约金，或者合同中关于违约金的约定合理且您认可，那么您应当按照合同约定的金额和时间，及时支付房租及违约金。支付时，最好通过银行转账等有记录的方式，并保留好相关的支付凭证，如转账记录、收据等，以备后续可能出现的纠纷。
   • 注意支付时间：确保在合同约定的逾期期限内支付房租及违约金，避免因进一步逾期导致违约金增加或其他更严重的法律后果。例如，如果合同约定逾期超过 15 天需支付高额违约金，您应在 15 天内完成支付。

4. 法律途径解决（若协商无果且认为违约金不合理）

   • 判断违约金是否合理：根据法律规定，如果合同中约定的违约金过高，超过了实际损失的 30%，您可以认为违约金不合理。例如，房东的实际损失可能只是因您逾期交租而产生的少量利息损失，但合同中约定的违约金却远远高于这个数额。
   • 提起诉讼或申请仲裁：如果与房东协商无法达成一致，且您认为违约金过高不合理，您可以向法院提起诉讼或者根据租赁合同中的仲裁条款向仲裁机构申请仲裁，请求法院或仲裁机构对违约金的数额进行调整。在诉讼或仲裁过程中，您需要提供相关证据证明违约金过高，如房东的实际损失情况、市场租金水平等。