当您遇到单位拖欠工资的情况并希望提出离职时，可以按照以下步骤进行：

一、收集证据

首先，您需要保留能证明与单位存在劳动关系、工资标准以及单位拖欠工资的证据。这些证据可能包括劳动合同、工资条、考勤记录、工作聊天记录、银行流水等。这些证据在后续与单位协商或申请仲裁时将起到关键作用。

二、与单位协商

在收集了足够的证据后，您可以尝试与单位进行协商，明确表达您因拖欠工资而希望离职的意愿，并要求单位支付拖欠的工资及相应的经济补偿。如果单位同意，您可以与单位签订解除劳动合同的协议，并办理离职手续。

三、书面通知单位

如果与单位协商无果，您需要以书面形式向用人单位发送解除劳动合同通知书。在通知书中，明确指出用人单位拖欠工资的事实，并依据《劳动合同法》的相关规定，通知其解除劳动合同。为了确保通知的有效性，建议您使用邮政特快专递等可查询的方式送达，并留存好寄送凭证。

四、办理离职手续

在发出书面通知后，您应与单位办理工作交接、工资结算等离职手续。如果单位拒绝结算工资，您可以通过合法途径维权，如向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

五、主张权益

离职后，您可以要求单位支付拖欠的工资及经济补偿。经济补偿的计算方式通常是按您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。如果单位拒绝支付，您可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。

六、法律支持

根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，用人单位未及时足额支付劳动报酬的，劳动者可以解除劳动合同，并且劳动者不仅无需承担违约责任，还有权要求用人单位支付经济补偿。此外，如果单位拖欠工资且逾期不支付，还可能面临劳动行政部门的罚款。

总之，当您遇到单位拖欠工资的情况时，应保持冷静并依法维权。通过收集证据、与单位协商、书面通知、办理离职手续以及主张权益等步骤，您可以有效地维护自己的合法权益。