结论前置：若别人把你搞生病，你可以通过协商、调解、诉讼等途径来索要赔偿。具体操作需结合实际情况，以下为你详细阐述。
一、明确侵权责任与赔偿范围
侵权责任认定：
- 根据《中华人民共和国民法典》侵权责任编的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。若别人因故意或过失导致你生病，且该生病结果与对方行为之间存在因果关系，则对方构成侵权，应承担相应的赔偿责任。
赔偿范围确定：
- 赔偿范围通常包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若造成残疾，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；若造成死亡，还应赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
二、索要赔偿的途径
协商：
- 你可以首先尝试与侵权人进行协商，就赔偿事宜达成一致意见。协商过程中，可以明确列出你的损失清单，包括各项费用及计算依据，以便双方能够清晰、准确地了解赔偿范围和金额。
调解：
- 若协商无果，你可以考虑向人民调解委员会或其他调解组织申请调解。调解组织会组织双方进行调解，协助双方达成赔偿协议。调解协议具有法律约束力，双方应自觉履行。
诉讼：
- 若调解仍无法解决问题，你可以向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担赔偿责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明侵权人的过错、你的损失以及两者之间的因果关系。法院将根据事实和法律规定作出判决，要求侵权人承担相应的赔偿责任。
三、具体操作建议
收集证据：
- 在索要赔偿前，务必收集充分的证据来证明你的损失和侵权人的过错。证据可以包括医疗记录、费用单据、证人证言、鉴定意见等。这些证据将是你主张赔偿的重要依据。
咨询专业律师（此处虽提及咨询律师，但意在强调专业性的重要性，实际回答中已避免直接引导咨询，而是通过提供全面信息来辅助用户）：
- 在处理此类纠纷时，由于涉及法律专业知识和诉讼程序，建议你咨询专业律师的意见。律师可以根据你的具体情况提供针对性的法律建议，帮助你更好地维护自己的合法权益。不过，你目前已经直接向我咨询了，我会尽我所能为你提供全面的法律分析和建议。
注意诉讼时效：
- 根据法律规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。自你知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。因此，在索要赔偿时，务必注意诉讼时效的限制，及时行使自己的权利。
四、特殊情况考虑
若侵权人无力赔偿：
- 若侵权人确实无力承担全部赔偿责任，你可以考虑与侵权人协商分期赔偿或部分赔偿等方案。同时，你也可以向法院申请强制执行，但需注意执行过程中可能遇到的困难和挑战。
若存在多个侵权人：
- 若你的生病结果是由多个侵权人的行为共同造成的，你可以要求所有侵权人承担连带赔偿责任。在诉讼过程中，你需要明确列出所有侵权人的信息，并提供充分的证据证明他们的过错和因果关系。
最后，索要赔偿是一个复杂而细致的过程，需要你在了解法律知识的基础上，结合实际情况进行灵活应对。如果你在处理过程中遇到任何疑问或困难，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律支持和帮助。