针对您前妻总是来您单位闹腾并造谣的情况，您可以采取以下法律措施来维护自己的合法权益：

1. 名誉权保护：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。
   • 法律建议：若前妻的造谣行为导致您的社会评价降低，您可以收集相关证据，如证人证言、录音录像、社交媒体截图等，证明其存在侮辱、诽谤等侵害名誉权的行为，并向法院提起名誉权侵权诉讼，要求其停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并可能要求赔偿精神损失。

2. 隐私权保护：

   • 法律依据：同样依据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。隐私是自然人的私人生活安宁和不愿为他人知晓的私密空间、私密活动、私密信息。
   • 法律建议：若前妻在闹腾过程中泄露了您的隐私信息，如个人身份信息、家庭住址、联系方式等，您也可以收集相关证据，证明其存在侵害隐私权的行为，并向法院提起隐私权侵权诉讼，要求其停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿损失。

3. 治安管理处罚：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：…（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；…（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；…。
   • 法律建议：若前妻的闹腾行为符合上述治安管理处罚的情形，您可以向当地公安机关报案，要求公安机关对其依法进行治安管理处罚。

4. 单位协助与调解：

   • 法律建议：您也可以向所在单位反映情况，请求单位协助处理，如通过单位领导或人力资源部门与前妻进行沟通，尝试通过调解方式解决纠纷。若调解无果，单位也可以作为见证人，为您后续的法律行动提供支持。

5. 收集证据与准备诉讼：

   • 法律建议：在整个过程中，务必注意收集并保存好所有相关证据，包括但不限于现场录音录像、证人证言、书面材料、社交媒体截图等。这些证据将对您后续的法律行动至关重要。若决定提起诉讼，建议提前咨询专业律师，了解诉讼流程、准备诉讼材料，并制定合适的诉讼策略。

在采取上述措施时，您需要注意以下几点：

• 保持冷静与理智，避免与前妻发生直接冲突，以免事态进一步恶化。
• 及时咨询专业律师，了解自己的法律权益与义务，以及可能面临的法律风险与后果。
• 严格按照法律程序行事，不要采取非法手段进行报复或反击，以免触犯法律。

若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业、全面的法律建议与支持。