结论：婚后把自己家砸了是否违法，需根据具体情况判断，可能涉及民事赔偿、行政处罚甚至刑事责任。以下从不同角度详细分析：
一、民事责任角度
财产损害赔偿：
- 若砸毁的物品属于夫妻共同财产或对方个人财产，根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条：“行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。”您需对受损财产进行赔偿。
- 举例：若砸毁的是对方婚前购买的家具，虽属对方个人财产，但您仍需承担修复或赔偿费用。
家庭关系影响：
- 此类行为可能加剧夫妻矛盾，甚至导致感情破裂。若对方因此提出离婚，您可能面临财产分割、子女抚养权等法律问题。
二、行政责任角度
故意毁坏财物：
- 若砸毁的财物价值较大（通常指5000元以上），根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十九条：“故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。”您可能面临行政处罚。
家庭暴力情形：
- 若砸家行为伴随对家庭成员的殴打、恐吓等，可能构成家庭暴力。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》相关规定，您可能面临警告、罚款、拘留等行政处罚，甚至被法院签发人身安全保护令。
三、刑事责任角度
故意毁坏财物罪：
- 若砸毁的财物价值巨大（通常指5万元以上），或多次故意毁坏财物，根据《中华人民共和国刑法》第二百七十五条：“故意毁坏公私财物，数额较大或者有其他严重情节的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金；数额巨大或者有其他特别严重情节的，处三年以上七年以下有期徒刑。”您可能构成犯罪，需承担刑事责任。
其他犯罪情形：
- 若砸家行为伴随对家庭成员的伤害（如殴打致轻伤以上），可能构成故意伤害罪；若伴随非法侵入住宅、非法拘禁等行为，还可能构成其他犯罪。
四、特殊情形说明
情绪失控与自卫：
- 若砸家行为是在极度情绪失控下发生，且未造成严重后果，可能不构成违法或犯罪。但您仍需对受损财产进行赔偿，并努力修复家庭关系。
- 若砸家行为是为了防止对方实施更严重的暴力（如自卫），需根据具体情况判断是否构成正当防卫。但正当防卫需满足“不法侵害正在进行、针对不法侵害人、不超过必要限度”等条件。
精神疾病影响：
- 若您患有精神疾病且在发病期间砸家，可能不承担刑事责任，但需承担民事赔偿责任。家属需加强监护，防止类似行为再次发生。
五、法律建议
冷静处理：
- 遇到家庭矛盾时，务必保持冷静，避免采取过激行为。可通过沟通、协商或寻求专业调解等方式解决问题。
及时止损：
- 若已砸毁财物，应立即停止行为，并主动与对方沟通赔偿事宜。若对方已报警或提起诉讼，应积极配合调查，争取从轻处理。
寻求帮助：
- 若家庭矛盾难以调和，可寻求律师、心理咨询师或社区工作人员的帮助。他们可提供专业的法律建议和心理疏导，助您走出困境。
总结：婚后把自己家砸了是否违法，需根据财物价值、行为后果及主观意图等因素综合判断。无论何种情况，我都建议您保持冷静、理性处理家庭矛盾，避免采取过激行为。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。