结论前置：在租房合同签了一年但未住满一年的情况下，房东是否退还押金主要取决于合同中的具体约定、双方的实际履约情况以及法律法规的规定。以下是对此问题的详细分析：
一、合同约定情况
合同有明确约定：
- 如果租房合同中明确规定了租客提前退租时押金的处理方式，比如“租客提前退租，押金不予退还”或“租客提前退租，需支付一个月租金作为违约金，押金在扣除违约金后退还”等，那么应按照合同约定执行。
- 示例：假设合同中规定“租客提前退租，押金不予退还”，那么即使租客只住了几个月，房东也有权依据合同不退还押金。
合同无明确约定或约定不明确：
- 如果合同中没有对提前退租时押金的处理作出明确约定，或者约定不明确，那么房东不能单方面决定不退还押金。此时，双方应协商解决，或者根据法律法规和实际情况来判断。
二、实际情况考虑
租客违约：
- 如果租客因个人原因提前退租，且合同中没有特别约定，这通常被视为租客违约。在这种情况下，房东有权扣除部分押金作为违约金，但扣除金额应合理，且房东应及时将剩余押金退还给租客。
- 示例：假设合同中没有规定提前退租时押金的处理方式，但租客因工作调动需要提前退租，房东可以与租客协商扣除一定比例的押金作为违约金，然后将剩余押金退还。
房东违约：
- 如果房东在租赁期间存在违约行为，如未按合同约定提供符合居住条件的房屋、擅自提高租金等，导致租客不得不提前退租，那么租客不仅有权要求退还押金，还有权要求房东承担违约责任。
- 示例：假设房东未按合同约定提供热水供应，导致租客无法正常居住而提前退租，那么租客有权要求房东退还押金，并可能进一步追究房东的违约责任。
不可抗力因素：
- 因不可抗力事件（如政府拆迁、自然灾害等）导致租客无法继续履行租赁合同而提前退租的，押金通常应予退还。因为这种情况下，租客并非出于自身原因而提前退租，不应承担违约责任。
三、法律途径
收集证据：
- 租客在租房期间应保留好相关证据，如缴纳押金的凭证、房屋交接记录、与房东的沟通记录等，以备不时之需。这些证据在后续协商或法律途径中可能起到关键作用。
向相关部门求助：
- 如果双方协商无果，租客可以向房屋所在地的居委会、派出所等相关部门求助，寻求调解或协助解决押金纠纷。这些部门通常具有一定的调解能力，可以帮助双方达成和解。
申请仲裁或提起诉讼：
- 如果协商和调解均无果，租客可以向仲裁机构申请仲裁或向人民法院提起诉讼，要求房东退还押金及相应的利息等。在诉讼过程中，租客应提供充分的证据来支持自己的主张。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，造成对方损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失。因此，如果房东无正当理由不退还押金，租客有权要求其承担相应的法律责任。
四、操作建议
- 签订合同时明确约定：在签订租赁合同时，双方应明确约定押金退还的条件和方式，以避免后续产生争议。例如，可以约定“租客提前退租时，需支付一个月租金作为违约金，押金在扣除违约金后退还”等。
- 保留好相关证据：租客在租房期间应保留好相关证据，如缴纳押金的凭证、房屋交接记录等，以便在发生争议时能够及时有效地解决问题。
- 及时沟通协商：如遇押金退还问题，首先应仔细查看租赁合同中的相关条款，并尝试与房东进行协商。协商过程中应保持冷静和理性，寻求合理解决方案。
综上所述，租房合同签一年没住满押金是否能退，需要综合考虑合同约定、实际情况以及法律法规的规定。在处理此类纠纷时，建议租客和房东保持沟通，寻求合理解决方案，并必要时采取法律途径来维护自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。