公司安排调休一个月是否合法，需根据具体情况判断，主要取决于调休的安排是否遵循了相关法律法规，特别是关于工作时间、加班补偿以及调休的具体规定。以下是对此问题的详细分析：
合法的调休情形
基于加班的合理调休：
- 如果公司因生产经营需要，在法律允许的加班时长范围内安排员工加班，并在之后的工作日中安排同等时间的补休（即调休），这通常是合法的。例如，员工在周末加班，公司随后安排其工作日调休，以补偿周末的加班时间。
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。但此处强调的是“不能安排补休”时需支付加班费，若能安排补休，则调休是合法的。
双方协商一致的调休：
- 调休安排应事先与劳动者进行沟通协商，确保双方就调休时间、方式等达成一致意见。如果公司能与员工就调休一个月达成一致，且调休期间员工的权益得到保障（如工资、社保等不受影响），这种调休也是合法的。
符合公司规章制度的调休：
- 如果公司规章制度中明确规定了调休的条件、程序等，并且该规章制度已通过职工代表大会或全体职工讨论，与工会或职工代表平等协商确定，并向劳动者公示或告知，那么按照规章制度安排的调休也是合法的。
不合法的调休情形
违反法定加班时间限制的调休：
- 若公司长期让员工处于加班状态，累计加班时间远超法定上限（每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时），且未依法支付足额加班工资，这种调休安排是不合法的。即使公司安排了调休，也不能免除其支付加班工资的责任。
未经协商一致的随意调休：
- 公司未与工会或员工协商，单方面安排调休一个月，打乱员工正常生活节奏和休息安排，这种做法是违法的。员工有权拒绝不合理的调休安排，并要求公司按照正常工作时间支付工资。
调休期间权益受损：
- 如果调休期间公司停发员工工资、停缴社保等，导致员工权益受损，这种调休也是不合法的。员工在调休期间应享有与正常工作期间相同的权益保障。
法定节假日调休不当：
- 法定节假日是国家规定的全民共同享有的休假日，公司应按国家规定放假，而非擅自安排调休。如果公司安排员工在法定节假日加班，必须支付不低于工资的百分之三百的工资报酬，而不能通过调休来代替。
劳动者权益保护建议
- 与公司沟通协商：如果公司的调休安排不合理或侵犯了你的合法权益，首先应与公司进行沟通协商，表达你的诉求和关切。
- 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉公司的违法行为，要求其进行调查和处理。
- 申请劳动仲裁：在必要时，你还可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。劳动仲裁机构将依法对争议进行裁决，保障你的合法权益不受侵害。
综上所述，公司安排调休一个月是否合法，需根据具体情况判断。如果调休安排符合法律法规、双方协商一致且保障了员工的合法权益，那么这种调休是合法的；反之，则是不合法的。如果你对公司的调休安排有疑问或不满，建议直接向我咨询，我将根据你的具体情况提供专业的法律建议。