造谣影响到别人正常生活，被侵权人可以通过多种法律途径来维护自己的合法权益。以下是从不同角度为你详细分析的法律建议：
一、民事责任角度
名誉权侵权：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
- 若造谣行为损害了他人的名誉，被侵权人有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
- 示例：如果有人在网络上散布关于你的不实言论，导致你的社会评价降低，你可以要求对方删除不实言论，公开道歉，并赔偿因此造成的经济损失。
隐私权侵权：
- 依据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 若造谣行为涉及他人的隐私，即使内容是虚假的，也构成对隐私权的侵犯，被侵权人同样可以要求侵权人承担民事责任。
- 示例：如果有人编造关于你私人生活的虚假信息并公开传播，你可以要求对方停止传播，消除影响，并赔偿因此造成的精神损害。
二、行政责任角度
扰乱公共秩序：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十五条，散布谣言，谎报险情、疫情、警情或者以其他方法故意扰乱公共秩序的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
- 如果造谣行为扰乱了公共秩序，被侵权人可以向公安机关报案，要求对侵权人进行行政处罚。
侵犯人身权利、财产权利：
- 依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，若发布的不实信息对他人人身或财产造成侵害，但尚未构成犯罪的，可能面临五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可以处五百元以下罚款。
- 示例：如果有人通过造谣威胁你的人身安全或破坏你的财产，你可以向公安机关报案，要求对侵权人进行行政处罚。
三、刑事责任角度
诽谤罪：
- 根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
- 若造谣行为构成诽谤罪，被侵权人可以向人民法院提起刑事自诉，要求追究侵权人的刑事责任。
- 示例：如果有人在网络上长期、大量地散布关于你的不实言论，严重损害了你的名誉和人格尊严，你可以向人民法院提起刑事自诉。
编造、故意传播虚假信息罪：
- 依据《中华人民共和国刑法》第二百九十一条之一，编造虚假的险情、疫情、灾情、警情，在信息网络或者其他媒体上传播，或者明知是上述虚假信息，故意在信息网络或者其他媒体上传播，严重扰乱社会秩序的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上七年以下有期徒刑。
- 如果造谣行为涉及编造、故意传播虚假信息，且严重扰乱了社会秩序，被侵权人可以向公安机关报案，要求追究侵权人的刑事责任。
四、实际操作建议
收集证据：
- 在采取任何法律行动之前，务必收集充分的证据来证明造谣行为的存在和影响。这可以包括截图、录音、视频、证人证言等。
与侵权人协商：
- 在可能的情况下，可以尝试与侵权人进行协商，要求其停止造谣行为并公开道歉。这有时可以更快地解决问题，避免法律纠纷。
寻求法律援助：
- 如果协商无果或侵权人拒绝承担责任，你可以寻求法律援助或委托律师代理你的案件。律师将能够为你提供专业的法律建议和代理服务。
总结来说，造谣影响到别人正常生活是一种严重的侵权行为，被侵权人可以通过民事、行政和刑事等多种法律途径来维护自己的合法权益。在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，收集充分的证据，并在必要时寻求法律援助。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。