被车撞后因伤需要休息三个月，可依法主张医疗费、误工费、护理费、营养费等赔偿，具体赔偿项目及计算方式如下：

1. 医疗费
   包括因事故产生的挂号费、检查费、治疗费、药费、住院费等实际支出，需保留医院出具的正规票据作为凭证。若后续需康复治疗或二次手术，相关费用也可一并主张。

2. 误工费
   根据休息期（三个月）的实际收入损失计算：

   • 有固定收入：按误工时间（医嘱或鉴定确定的休息期）乘以日工资计算（日工资=月收入÷21.75天）。
     
   • 无固定收入：可参照近三年平均收入或当地同行业平均工资标准主张。
     需提供劳动合同、工资流水、纳税证明、单位误工证明等材料。

3. 护理费
   若伤情需要专人护理（如生活不能自理），可主张护理费：

   • 家属护理：按家属实际误工损失计算（需提供家属收入证明）。
     
   • 聘请护工：按实际支出凭证主张（如护工合同、发票）。
     
   • 无明确标准：可参照当地护工市场平均价格（如100-300元/天）。

4. 营养费
   根据医嘱或鉴定意见确定的营养期，按当地标准主张（通常20-50元/天），部分地区可能结合伤情严重程度调整。

5. 交通费
   因就医、复查产生的合理交通费用（如打车费、公共交通费），需保留票据并说明与事故的关联性。

6. 残疾赔偿金（若构成伤残）
   若休息期结束后仍遗留功能障碍，可申请伤残等级鉴定，按伤残等级、当地人均可支配收入等标准主张长期赔偿。

7. 精神损害抚慰金（若构成伤残）
   根据伤残等级、过错程度等因素，主张一定金额的精神赔偿（通常需构成十级以上伤残）。

操作建议：

1. 及时固定证据：报警并取得《交通事故责任认定书》，明确对方责任比例；保存所有医疗记录、费用票据、误工证明等材料。
   
2. 协商或诉讼：优先与对方保险公司协商赔偿；若协商无果，可向法院起诉，提交证据主张全额赔偿。
   
3. 注意诉讼时效：人身损害赔偿诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。
   

提示：赔偿项目及标准因地区、伤情、责任比例等存在差异，建议根据具体情况准备材料，必要时可进一步向我咨询细节。