要确保遗嘱能表明立遗嘱人精神正常且未被胁迫，关键在于遗嘱的形式合法性、内容明确性以及立遗嘱时的行为表现，具体可从以下几个方面着手：

1. 选择合适的遗嘱形式：

   • 自书遗嘱：由立遗嘱人亲笔书写，签名，并注明年、月、日。这种方式能直接体现立遗嘱人的真实意愿，且书写过程本身可视为立遗嘱人精神正常的表现。
   • 代书遗嘱：如果立遗嘱人因身体原因无法亲自书写，可以请他人代写，但必须有两个以上无利害关系的见证人在场见证，并由其中一人代书，注明年、月、日，并由代书人、其他见证人和遗嘱人签名。见证人的存在可以证明立遗嘱过程未受胁迫。
   • 录音遗嘱或口头遗嘱：在紧急情况下，可以立录音遗嘱或口头遗嘱，但同样需要有两个以上无利害关系的见证人在场见证。这两种形式虽然便捷，但因缺乏书面记录，可能更容易引发争议，因此应尽可能在情况允许时选择书面形式。
   • 公证遗嘱：由遗嘱人经公证机构办理。公证遗嘱具有最高的法律效力，且公证过程本身会对立遗嘱人的精神状态进行评估，确保立遗嘱人是在清醒、自愿的状态下立遗嘱。

2. 确保遗嘱内容明确且合法：

   • 遗嘱内容应清晰明确，包括遗产的分配方式、受益人的身份信息等，避免使用模糊或歧义的语言。
   • 遗嘱内容应符合法律规定，不得违反公序良俗或损害他人合法权益。

3. 立遗嘱时的行为表现：

   • 立遗嘱人应在立遗嘱时保持清醒、理智的状态，能够清晰表达自己的意愿。
   • 避免在情绪激动、受药物影响或存在其他可能影响判断力的因素下立遗嘱。
   • 如果可能，可以在立遗嘱时录制视频或音频，记录立遗嘱过程，以证明立遗嘱人精神正常且未受胁迫。

4. 寻求专业帮助：

   • 在立遗嘱前，可以咨询专业律师或公证员，了解立遗嘱的法律规定和注意事项。
   • 他们可以提供专业的指导，确保遗嘱的合法性和有效性。

5. 后续保存与更新：

   • 遗嘱应妥善保存，避免遗失或损坏。
   • 如果立遗嘱人的情况发生变化（如婚姻状况、子女情况等），应及时更新遗嘱，以确保其反映最新的意愿。