如果因为没钱给孩子抚养费而被定为“老赖”（即被纳入失信被执行人名单），你可以采取以下措施来应对和解决这一问题：

1. 了解失信被执行人名单的影响：

   • 被纳入失信被执行人名单后，你的信用记录会受到严重影响，这可能导致你在贷款、租房、乘坐高铁或飞机等方面受到限制。
   • 此外，失信被执行人的信息还会被公开，可能对你的社会声誉造成负面影响。

2. 积极与对方协商：

   • 尝试达成和解：首先，你可以尝试与抚养权方（通常是孩子的另一方父母）进行协商，看是否能够就抚养费的支付方式和金额达成新的协议。例如，你可以提出分期支付、延期支付或减免部分抚养费的请求。
   • 书面协议：如果双方能够达成一致，务必签订书面协议，并明确约定支付方式、金额和时间等关键条款。这有助于避免未来可能出现的纠纷。

3. 向法院申请调整抚养费：

   • 法律依据：根据《民法典》及相关司法解释，如果支付抚养费的一方因经济状况发生显著变化（如失业、重大疾病等），导致无力支付原定抚养费，可以向法院申请调整抚养费金额。
   • 申请流程：你需要向法院提交书面申请，并提供相关证据证明你的经济状况确实发生了显著变化。法院会根据你的实际情况和孩子的需求来决定是否调整抚养费。

4. 履行部分义务以争取移出失信名单：

   • 部分履行：即使你无法一次性支付全部抚养费，也可以尝试履行部分义务，如支付一部分抚养费或提供其他形式的补偿（如为孩子购买学习用品、支付医疗费用等）。
   • 申请移出：在履行部分义务后，你可以向法院申请将你从失信被执行人名单中移出。法院会根据你的履行情况和态度来决定是否同意你的申请。

5. 寻求法律援助或咨询：

   • 法律援助：如果你经济困难，无法承担律师费用，可以向当地法律援助机构申请法律援助。法律援助机构会为你指派律师提供免费的法律咨询和代理服务。
   • 专业咨询：你也可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。

6. 注意避免进一步失信：

   • 遵守法院判决：无论你是否同意法院的判决，都应该遵守并履行。如果你对判决有异议，可以通过合法途径提出上诉或申诉，但在此期间仍需履行判决义务。
   • 保持沟通：与抚养权方保持沟通，及时告知你的经济状况和支付意愿，避免因为沟通不畅而导致矛盾升级。

行动建议：

• 首先，尝试与抚养权方进行协商，看是否能够达成新的抚养费支付协议。
• 如果协商无果，可以向法院申请调整抚养费金额，并提供相关证据证明你的经济状况确实发生了显著变化。
• 在履行部分义务的同时，积极向法院申请将你从失信被执行人名单中移出。
• 如果需要，寻求法律援助或咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。

最后，请记住，抚养孩子是父母双方的责任和义务。即使你目前经济困难，也应该尽力履行这一责任。通过积极沟通和合法途径解决问题，不仅有助于维护你的信用记录和社会声誉，也有助于为孩子创造一个更好的成长环境。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。