结论：针对朋友借款3万元到期不还的情况，你可以通过友好沟通、发送书面催款通知、寻求第三方调解或直接向法院提起诉讼等多种方式来维护自己的权益。以下是对这些方式的详细解释和建议：

1. 友好沟通：

   • 法律背景：在债务纠纷中，友好沟通是解决争议的首选方式，它有助于维护双方的关系，并可能避免不必要的法律程序。
   • 建议：首先，尝试与朋友进行坦诚的对话，了解他不还款的具体原因。如果是暂时性的资金困难，你可以考虑给予一定的宽限期或者协商分期还款的方式。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，以免加剧矛盾。

2. 发送书面催款通知：

   • 法律背景：根据《民法典》的相关规定，债权人有权要求债务人履行还款义务。发送书面催款通知是一种正式且有效的催款方式，它可以作为后续法律程序的证据。
   • 建议：如果友好沟通无果，你可以准备一份书面催款通知，明确列出借款金额、借款日期、还款日期以及逾期未还的后果。通过邮寄或电子邮件的方式发送给朋友，并保留好发送记录作为证据。

3. 寻求第三方调解：

   • 法律背景：在债务纠纷中，第三方调解是一种非诉讼的解决方式，它可以帮助双方达成和解协议，避免法律程序的繁琐和费用。
   • 建议：你可以考虑寻求人民调解委员会、律师调解中心等第三方机构的帮助，进行调解。在调解过程中，保持开放和合作的态度，尽量达成双方都能接受的还款方案。

4. 向法院提起诉讼：

   • 法律背景：如果以上方式均无法解决问题，你可以向法院提起诉讼，要求朋友履行还款义务。根据《民事诉讼法》的相关规定，你可以准备起诉状和相关证据材料，向有管辖权的法院提起诉讼。
   • 建议：
     • 准备证据：收集所有与借款相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实和朋友的还款义务。
     • 起诉状撰写：起诉状应明确列出原告、被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等。如果你不熟悉法律文书的撰写，可以寻求专业律师的帮助。
     • 诉讼流程：了解并遵循法院的诉讼流程，包括提交起诉状、参加庭审、等待判决等。在诉讼过程中，保持与法院的沟通，及时了解案件进展。
     • 执行判决：如果法院判决朋友还款，但他仍不履行义务，你可以向法院申请强制执行，通过法律手段追回借款。

额外建议：

• 在处理债务纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言辞，以免加剧矛盾或引发不必要的法律风险。
• 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的权益。

最后，我希望你能通过上述方式成功解决债务纠纷。如果还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。