面对厂里因效益不好而降薪的情况，您确实需要采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是我为您整理的详细建议：
一、了解降薪的合法性与合理性
沟通协商：
- 首先，您应主动与厂方进行沟通，要求他们提供降薪的具体原因和详细说明，包括公司的财务报表、业绩数据等，以验证其效益不好的说法是否真实合理。
- 同时，表达您对降薪的看法和态度，强调劳动合同中的约定以及降薪对您生活的影响。
- 尝试与厂方达成双方都能接受的解决方案，如签订书面变更协议，明确降薪的幅度、期限等。
审查规章制度：
- 查看公司的规章制度，确认其中是否有关于在特定经营状况下可以调整薪酬的规定。
- 确保这些规定是经过民主程序制定并向员工公示的，且降薪幅度合理，不违反当地最低工资标准。
二、采取初步应对措施
保存证据：
- 收集您的工资条、银行流水、沟通记录等证据，以证明您的原工资水平和降薪情况。
- 如果可能，也尝试收集公司效益不好的相关证据，如财务报表、经营数据等。
寻求内部支持：
- 如果公司有工会组织，您可以向工会反映情况，请求其出面协商调解。
- 工会作为员工的代表，有责任和义务维护员工的合法权益。
三、寻求外部帮助与法律途径
调解组织调解：
- 向企业劳动争议调解委员会、基层人民调解组织或具有劳动争议调解职能的组织申请调解。
- 这些组织可以提供中立的第三方意见，帮助双方达成和解。
劳动行政部门投诉：
- 如果协商和调解无果，您可以向当地劳动行政部门投诉。
- 劳动行政部门有权对公司的降薪行为进行监察和处理，包括责令公司支付工资和经济补偿，甚至支付赔偿金。
申请劳动仲裁：
- 在劳动关系终止之日起一年内，您可以向用人单位所在地或劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会提起仲裁。
- 提交书面仲裁申请，载明双方基本信息、仲裁请求、事实和理由，并提供相关证据材料。
- 仲裁裁决后，如果公司不履行，您可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
提起诉讼：
- 如果对劳动仲裁结果不满意，您可以在规定时间内向仲裁机构所在地法院起诉。
- 法院将根据双方提供的证据和相关法律法规进行审理，并作出判决。如果胜诉，公司不履行判决，您可以申请强制执行。
四、注意事项
- 保持冷静与理性：在整个过程中，您应保持冷静和理性，依法依规行事，避免采取过激行为。
- 关注个人情绪：降薪可能对您的心理造成一定影响，您可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助。
- 持续关注公司动态：了解公司的经营状况和财务状况，以便及时调整自己的应对策略。
综上所述，面对厂里因效益不好而降薪的情况，您应首先了解降薪的合法性与合理性，然后采取初步应对措施，如保存证据、寻求内部支持等。如果协商和调解无果，您可以寻求外部帮助和法律途径来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。