您好，针对您提出的“被迫离职怎么脱离工作”的问题，这确实是一个涉及劳动者权益的重要议题。以下是我为您详细梳理的解答：
首先，我们需要明确“被迫离职”的法律定义和情形。根据《劳动合同法》第三十八条，当用人单位存在以下情形时，劳动者有权解除劳动合同，这通常被视为“被迫离职”的合法依据：
未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的：比如，您原本的工作岗位被撤销，而公司要求您异地调岗，且这种调岗变相增加了您从事工作的难度，这就可以视为未按照劳动合同约定提供劳动条件。
未及时足额支付劳动报酬的：如果公司拖欠或未足额支付您的工资，您也有权解除劳动合同。
未依法为劳动者缴纳社会保险费的：社会保险是劳动者的基本权益，如果公司未依法缴纳，您同样可以解除劳动合同。
用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的：如果公司的规章制度与法律法规相悖，且损害了您的权益，您也有权选择离职。
其他法定情形：包括用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全等极端情况。
针对您提到的被迫离职情况，如果您是因为不同意异地调岗而被迫离职，且这种调岗确实变相增加了您从事工作的难度，那么根据相关法律规定，您有权解除劳动合同，并可以要求公司支付经济补偿。这是因为公司的行为属于变相降低劳动合同约定条件的情形，侵犯了您的利益。
脱离工作的具体步骤：
与公司沟通：首先，您可以尝试与公司进行沟通，明确表达您不同意调岗的立场，并要求公司按照原劳动合同约定提供劳动条件。
收集证据：如果沟通无果，您需要开始收集相关证据，包括劳动合同、调岗通知、工作记录等，以证明公司确实存在变相降低劳动合同约定条件的行为。
提出离职申请：在收集到足够证据后，您可以向公司提出离职申请，并明确说明离职原因和依据。
申请经济补偿：根据相关法律规定，您有权要求公司支付经济补偿。如果公司拒绝支付，您可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
办理离职手续：在离职申请得到批准后，您需要按照公司规定办理离职手续，包括交接工作、归还公司财物等。
最后，我想强调的是，作为劳动者，您的权益受到法律保护。在面对被迫离职的情况时，请保持冷静和理性，依法维护自己的权益。如果您在过程中遇到任何困难或疑问，可以随时咨询专业律师或当地劳动监察部门。希望这些解答能对您有所帮助。