面对渣男长期不回家、不出抚养费且还要起诉离婚的情况，你在谈判时可以从以下几个角度入手，以维护自己和孩子的合法权益：

1. 明确对方责任与义务：

   • 抚养义务：首先，要明确指出对方作为父亲，有法律上的抚养义务，包括提供必要的生活费用、教育费用和医疗费用等。长期不支付抚养费是违法的，你可以要求对方立即支付拖欠的抚养费，并承诺未来按时支付。
   • 婚姻责任：虽然对方可能已提出离婚，但在离婚程序完成前，他仍然是你的配偶，应承担婚姻中的相应责任，如共同承担家庭开支等。

2. 收集证据，准备谈判材料：

   • 抚养费拖欠证据：收集对方长期不支付抚养费的证据，如银行转账记录、聊天记录、证人证言等，以证明对方未履行抚养义务。
   • 婚姻过错证据：如果对方存在婚姻过错，如出轨、家暴等，也应收集相关证据。这些证据在离婚谈判中可能有助于你争取更多的权益，如财产分割、子女抚养权等。

3. 提出合理诉求：

   • 抚养费诉求：根据孩子的实际需要和对方的经济能力，提出合理的抚养费数额和支付方式。可以要求对方一次性支付拖欠的抚养费，并承诺未来按月或按年支付。
   • 财产分割诉求：如果涉及财产分割，应根据《民法典》的相关规定，提出合理的分割方案。考虑对方的过错程度、对家庭的贡献等因素，争取自己应得的份额。
   • 子女抚养权诉求：如果希望获得子女的抚养权，应强调自己的抚养条件和能力，以及对方的不利因素（如长期不回家、不履行抚养义务等）。

4. 谈判策略与技巧：

   • 保持冷静与理性：在谈判过程中，保持冷静和理性，避免情绪化。用事实和证据说话，以理服人。
   • 寻求共同利益点：尝试找到双方都能接受的解决方案，如分期支付抚养费、共同承担孩子教育费用等。这有助于减少冲突，达成和解。
   • 明确底线与原则：在谈判前，明确自己的底线和原则。对于无法妥协的问题，要坚决维护自己的权益。

5. 法律途径与救济：

   • 如果谈判无果：如果谈判无法达成一致，你可以考虑通过法律途径解决。可以向法院提起诉讼，要求对方支付拖欠的抚养费、分割财产或争取子女抚养权等。
   • 申请法律援助：如果你经济困难或需要法律帮助，可以向当地法律援助机构申请法律援助。他们会为你提供免费的法律咨询和代理服务。

在谈判过程中，你还需要注意以下几点：

• 保护个人隐私与安全：在收集证据和谈判过程中，注意保护个人隐私和安全。避免与对方发生直接冲突或暴力行为。
• 咨询专业律师：虽然我在这里为你提供了一些建议，但每个案件都有其独特性。在谈判前或谈判过程中，建议你咨询专业律师，以获取更具体、更专业的法律建议。不过，既然你已经在向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。

最后，我想强调的是，面对这种情况，你并不孤单。你有法律作为后盾，有我和其他专业人士作为支持。请保持信心，勇敢维护自己和孩子的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。