关于您提出的“自留地是否在土地承包合同里”的问题，这涉及到自留地与承包地的本质区别以及它们在法律和政策上的不同定位。以下是我为您提供的详细解答：
一、自留地与承包地的核心区别
自留地与承包地虽然都是农村土地制度的重要组成部分，但它们在概念性质、取得方式、使用期限、经营自主性、流转限制以及法律地位和保护等方面存在显著差异。自留地主要是为了满足农民家庭的基本生活需要，如种植蔬菜等，具有福利性质和保障功能，且通常不需要签订专门的承包合同。而承包地则是通过签订承包合同取得的土地经营权，用于农业生产，如种植粮食作物或其他经济作物。
二、自留地是否在土地承包合同里
一般情况下，自留地并不包含在土地承包合同中。自留地是农村集体经济组织按政策规定分配给成员长期使用的土地，其分配通常基于成员身份，按人口或户为单位进行，且成员自然取得使用权，无需签订专门的承包合同。只要成员身份不变，自留地的使用权一般不会被收回。
三、自留地的法律地位与保护
尽管自留地没有包含在土地承包合同中，但自留地土地承包经营权是农民集体组织成员或农户依法对本集体组织分配的自留地享有的占有、使用、收益及一定处分的权利。这一权利受到法律的保护和限制，并体现了农村土地集体所有制下农民的土地使用权益。例如，根据《中华人民共和国农村土地承包法》的相关规定，承包方（即自留地的使用者）在承包期限内享有土地承包经营权，可以自己经营，也可以保留土地承包权，流转其承包地的土地经营权（但自留地的流转受到一定限制，通常需要在本集体经济组织内部进行）。
四、建议与总结
了解自留地与承包地的区别：农民在选择使用自留地还是承包地时，应充分了解两者的区别，根据自身需求和实际情况做出合理决策。
遵守相关法律法规：无论是使用自留地还是承包地，都应遵守相关法律法规和政策规定，确保土地的合理利用和农民权益的有效保障。
关注政策动态：政府和相关部门可能会根据农业生产和农村经济发展的需要，对自留地和承包地的政策进行调整和完善。因此，农民应关注政策动态，及时了解相关信息。
综上所述，自留地一般并不包含在土地承包合同中，但其土地承包经营权同样受到法律的保护和限制。农民在使用自留地时，应了解其法律地位和保护措施，确保自身权益得到有效保障。