承包地并不包括宅基地和自留地。以下是对这一问题的详细解释：

一、承包地的定义与范围

根据《农村土地承包法》的相关规定，承包地主要是指农民集体所有和国家所有依法由农民集体使用的耕地、林地、草地，以及其他依法用于农业的土地。这些土地主要用于农业生产活动，如种植作物、养殖等。

二、宅基地的性质与用途

宅基地是农村村民用于兴建房屋的集体土地。它不属于承包地的范畴，因为宅基地的主要用途是满足村民的居住需求，而非农业生产。宅基地的使用权通常与村民的户籍和居住需求紧密相关，且受到严格的法律保护。

三、自留地的性质与归属

自留地是农村集体经济组织分配给成员长期使用的土地，主要用于家庭副业生产，如种植蔬菜、果树等。虽然自留地也用于农业生产，但其性质和使用方式与承包地有所不同。自留地通常不纳入承包地的范畴，而是作为农村集体经济组织的一种特殊分配方式存在。

四、法律建议与注意事项

1. 明确土地性质：在涉及农村土地问题时，首先要明确土地的性质和用途，以避免混淆和误解。
2. 遵守法律法规：无论是承包地、宅基地还是自留地，其使用和管理都应遵守相关法律法规的规定。任何违反法律法规的行为都可能面临法律责任。
3. 咨询专业律师：在涉及复杂的农村土地问题时，建议咨询专业律师以获取准确的法律意见和帮助。

如果您在农村土地方面遇到任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。我将根据您的具体情况提供详细的法律解答和建议。