面对单位想逼员工离职的情况，员工应依法维权，通过以下步骤来保护自己的合法权益：
一、保持冷静，收集证据
- 书面证据：保留公司发出的所有通知、邮件、聊天记录等，特别是涉及不合理调岗、降薪或逼迫离职的内容。这些书面证据是证明公司不当行为的关键。
- 录音录像：在合法的前提下，记录与上级领导或人力资源部门的关键对话，尤其是威胁或暗示离职的言辞。录音录像可以作为直接证据，证明公司的逼迫行为。
- 工作记录：保存工作任务分配、工作成果汇报等日常记录，证明你正常履行工作职责，没有违反公司规定或不胜任工作。
- 同事证言：如有可能，获取同事的证人证言，以支持你的陈述。同事的证言可以增加你证据的可信度。
二、了解法律规定，明确自身权益
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》，用人单位不得违反法律规定解除或终止劳动合同。单位故意迫使员工辞职视为违法行为。
- 员工有权要求单位继续履行劳动合同，或依法获得经济赔偿。赔偿金标准通常按员工在公司的工作年限计算，每满一年支付一个月工资；若被认定为违法解除劳动合同，赔偿金为经济补偿金的二倍。
三、与公司沟通，表达立场
- 主动面谈：冷静、理智地与直属上级或人力资源部门负责人沟通，表达你不愿离职的立场，并询问逼迫离职的原因。通过沟通，你可以了解公司的真实意图，并尝试解决问题。
- 书面沟通：如果面谈无果，以书面形式（如邮件）再次阐述你的立场，提醒公司随意逼迫离职的法律风险。书面沟通可以留下证据，便于后续维权。
四、向相关部门投诉，寻求帮助
- 向劳动监察部门投诉：向当地劳动监察部门投诉，提交证据材料，详细说明公司逼迫离职的情况。劳动监察部门将调查核实投诉，若查实公司存在违法行为，将责令改正并处以相应处罚。
- 向工会反映情况：向本单位工会或当地总工会反映情况，寻求工会的帮助和支持。工会作为员工的代表，可以为你提供法律援助和协商支持。
五、申请劳动仲裁，维护权益
- 准备仲裁材料：撰写仲裁申请书，详细说明仲裁请求、事实和理由，并附上收集的证据材料。仲裁申请书是你向劳动争议仲裁委员会提出仲裁请求的正式文件，需要认真准备。
- 提交仲裁申请：向当地劳动争议仲裁委员会提交申请，按时参加庭审，积极陈述观点和证据。仲裁委员会将安排开庭审理，双方需举证、质证和辩论。你需要充分展示证据，证明公司迫使辞职的事实。
六、提起诉讼，寻求最终裁决
- 如果对仲裁结果不满意，可以在规定时间内向人民法院提起诉讼，进一步维护自己的权益。法院将全面审查案件并作出最终判决。在提起诉讼前，你需要准备好更充分的证据支持你的诉求。
七、注意事项
- 保持冷静和理智：在整个维权过程中，保持冷静和理智，避免采取过激行为。过激行为可能会损害你的形象，甚至影响你的维权效果。
- 遵守公司规章制度和法律法规：不给单位留下把柄，确保你的维权行为合法合规。
- 寻求专业法律帮助：在面对复杂法律问题时，你可以直接向我咨询，以更好地了解权益和义务，并采取有效措施维权。
综上所述，面对单位想逼员工离职的情况，员工应依法维权，通过收集证据、了解法律规定、与公司沟通、向相关部门投诉、申请劳动仲裁乃至提起诉讼等途径来保护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。