针对您提出的“虚假宣传如何退赔”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、虚假宣传的退赔原则
在产品或服务存在虚假宣传的情况下，消费者有权要求退赔。这主要基于《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，旨在保护消费者的合法权益，打击经营者的欺诈行为。
二、退赔的具体方式
退货退款：
- 若经营者提供的商品或服务因虚假宣传导致您财产损害，您有权要求退货并退还货款。例如，您因虚假宣传购买了无效的保健品，可要求商家退货退款。
增加赔偿（退一赔三）：
- 依据《消费者权益保护法》第五十五条，若经营者存在欺诈行为，您可要求增加赔偿，金额为购买商品价款或服务费用的三倍；不足五百元的，按五百元计。这意味着，除了原价退款外，您还有权获得三倍价款的额外赔偿。例如，您购买了虚假宣传的化妆品，除原价退款外，还可获得三倍价款的赔偿。
人身损害赔偿：
- 若虚假宣传导致您人身伤害，经营者需赔偿医疗费、护理费、交通费、误工费及残疾生活辅助具费、残疾赔偿金、丧葬费和死亡赔偿金等。例如，食品虚假宣传导致您过敏住院，商家需承担相应医疗费用及误工费等。
三、退赔的认定要点
欺诈行为认定：
- 要构成退赔，关键在于认定经营者存在欺诈行为。这通常指经营者故意告知您虚假情况，或故意隐瞒真实情况，诱使您作出错误意思表示。例如，商家在产品功效、成分、产地等方面进行虚假描述，误导您购买。
消费者身份确认：
- 主张退赔的主体必须是消费者，即为生活消费需要购买、使用商品或接受服务的个人。若您购买商品用于生产经营等其他非生活消费目的，则可能无法适用退赔规则。
损害结果考量：
- 除了欺诈行为和消费者身份外，还需要考虑欺诈行为是否对您造成了实际损失。这是判断是否需要赔偿以及赔偿数额的重要依据。
四、退赔的实际操作与证据收集
保留相关凭证：
- 在遭遇虚假宣传时，您应保留好购物凭证、宣传资料、聊天记录等相关证据，作为维权的重要依据。
维权途径：
- 您可以通过与经营者协商、向消费者协会投诉或向法院起诉等途径来维护自己的权益。在协商无果的情况下，您可以依法采取后续措施。
五、特殊情况下的赔偿标准
- 如果经营者明知商品或服务存在缺陷，仍然向您提供，并因此造成您或其他受害人死亡或健康严重损害的，您还有权要求经营者赔偿损失，并有权要求所受损失二倍以下的惩罚性赔偿。这是对经营者严重违法行为的进一步惩处。
六、建议
- 在购买商品或服务时，请务必仔细阅读产品说明和宣传资料，避免被虚假宣传所误导。
- 若发现经营者存在虚假宣传行为，请及时保留证据并维权，以保护自己的合法权益。
综上所述，虚假宣传的退赔方式主要包括退货退款、增加赔偿（退一赔三）以及人身损害赔偿等。在维权过程中，您需要保留好相关证据，并通过合法途径来维护自己的权益。希望这些解答能对您有所帮助。