核心结论：在您被羁押7天后警察称没事的情况下，您需要分情况处理，具体如下：
若您确实未涉及任何违法犯罪行为：
- 要求警方出具释放证明：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，对被拘留的人，应当在拘留后的二十四小时以内进行讯问。在发现不应当拘留的时候，必须立即释放，并发给释放证明。因此，您有权要求警方出具正式的释放证明，以证明您的清白并避免后续可能产生的误解或麻烦。
- 保留相关证据：在获得释放后，建议您保留好与此次羁押相关的所有证据，如释放证明、警方讯问笔录等。这些证据在将来可能对您证明自己的清白或维护自身权益有所帮助。
若您可能涉及某些违法犯罪行为，但警方尚未掌握充分证据：
- 谨慎对待警方的进一步调查：即使警方目前称您“没事”，这并不意味着您已经完全摆脱了嫌疑。警方可能会继续进行调查，以收集更多证据。因此，您需要谨慎对待警方的进一步调查，如实陈述事实，避免提供虚假信息或隐瞒重要情况。
- 考虑咨询律师：如果您对自己是否涉及违法犯罪行为存在疑虑，或者担心警方可能会采取进一步行动，您可以考虑咨询专业律师。律师能够为您提供法律意见，帮助您了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律后果。
若您认为警方的羁押行为存在违法或不当之处：
- 向相关部门投诉或举报：如果您认为警方的羁押行为违反了法律规定或侵犯了您的合法权益，您可以向公安机关的督察部门、上级公安机关或当地人民检察院进行投诉或举报。这些部门将会对您的投诉或举报进行调查，并根据调查结果采取相应的措施。
- 寻求法律救济：如果警方的违法羁押行为给您造成了损失或损害，您还可以考虑通过法律途径寻求救济。例如，您可以向法院提起行政诉讼，要求警方承担相应的法律责任并赔偿您的损失。