非常理解您现在焦急且痛心的心情，被诈骗20万确实是一件非常严重的事情，但请先尽量保持冷静，我们一步步来解决这个问题，尽可能挽回您的损失。

第一步：立即报警

这是最为关键的一步。您需要第一时间拨打当地的报警电话（通常是110），向警方详细、准确地描述整个诈骗过程。包括诈骗发生的时间、地点、诈骗方式，与诈骗分子的沟通细节，比如聊天记录、通话内容，以及涉及的账号信息，如转账的账号、开户行等。这些信息对警方及时冻结涉案资金、追踪犯罪嫌疑人至关重要。报警后，警方会立即开展调查，并尽力追踪和冻结骗子的账户，以挽回您的损失。

第二步：全面保留并整理证据

在报警的同时，您需要全面保留所有与诈骗有关的证据。这包括但不限于：

• 聊天记录：无论是微信、QQ、短信还是其他社交软件上的聊天记录，都要完整保存并截图备份。
• 通话记录：如果您与诈骗分子有过通话，应录音留存，并记录通话时间、号码等关键信息。
• 转账记录：包括银行转账凭证（网银转账记录、银行柜台转账回执等）和第三方支付平台（如支付宝、微信支付）的转账截图，这些能清晰显示资金流向。
• 其他相关证据：如收到的诈骗相关文件、图片、视频等，也应一并妥善保存。

第三步：积极联系银行

尽快与您转账的银行取得联系，向银行说明您遭遇诈骗的情况，并要求银行协助采取必要措施保护您的账户安全，如冻结账户、止付等。同时，咨询银行是否有其他方式可以追回损失。虽然银行的操作流程和权限有一定限制，但他们的协助对挽回损失至关重要。

第四步：寻求法律援助

由于涉及金额较大，我建议您考虑向当地法律援助机构咨询，看是否符合法律援助条件。如果符合，法律援助机构会为您指派律师，提供免费的法律咨询和代理服务。同时，您也可以自行聘请专业律师。律师将从法律专业角度为您分析案件，提供应对建议，并协助您准备相关证据和材料，以便您能够更好地维护自己的合法权益。

第五步：提高警惕，防止二次诈骗

在整个过程中，您要保持高度警惕，不要轻信任何自称能帮您追回被骗资金的电话或信息。这些很可能是二次诈骗陷阱。正规的追款工作由警方负责，不要随意向陌生账户转账或提供个人信息，以免遭受更大损失。

第六步：加强自我防范意识

为了防止类似事件再次发生，您需要加强自我防范意识。不要轻易相信陌生人的诱饵和谎言，谨慎进行网上交易和转账操作，不要随意泄露个人信息和银行账户信息。只有保持警惕和谨慎，才能有效地避免再次被骗。

最后，我想说的是，虽然这次经历给您带来了很大的损失和痛苦，但请相信，通过采取上述措施，您有很大的机会挽回部分或全部损失。同时，也请从这次经历中吸取教训，提高自己的防范意识和能力。如果您在处理过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。