若您被诈骗22万，应立即采取以下措施以尽可能挽回损失并保护自己的合法权益：
保持冷静并立即报警：
- 第一时间拨打110或前往当地公安机关报案，详细说明被骗经过，包括诈骗分子的联系方式、转账记录、聊天记录等关键信息。这是启动刑事调查程序的关键步骤，有助于警方及时介入，追查诈骗者并追回损失。
- 配合警方调查，提供所有可能的证据材料，如银行流水、交易凭证、通信记录等。这些证据对于后续的调查和追诉至关重要。
全面收集并保留证据：
- 确保保存与诈骗相关的所有证据，包括与诈骗分子的通信记录（微信、QQ、短信等）、通话记录、交易记录（银行转账、第三方支付平台交易明细等）以及其他相关证据（如合同、协议、票据等）。这些证据是证明被骗事实和资金去向的关键。
- 不要删除任何与诈骗有关的聊天记录、短信、邮件等，以免丢失重要线索。
联系银行或金融机构：
- 告知银行或金融机构你被诈骗的情况，询问是否可以撤销交易、冻结账户或获得赔偿。在诈骗发生后，及时联系银行或金融机构可以阻止诈骗者进一步获取资金，并有可能追回部分或全部损失。
- 与银行或金融机构合作，提供必要的证据和信息，以便他们协助你阻止诈骗者进一步获取资金。
寻求法律帮助：
- 作为专业律师，我可以为你提供专业的法律建议，指导你如何配合司法机关的工作，并在不同阶段行使你的权利。例如，我可以帮助你分析案情，评估可能的法律后果，以及制定合适的维权策略。
- 在律师的指导下，准备相关材料，为可能的诉讼做好准备。如果诈骗者被捕并面临刑事指控，你可以作为被害人参与诉讼，要求赔偿损失。
更改个人信息与通知相关人员：
- 如果提供了个人信息给诈骗者，应尽快更改相关信息（如密码、银行账户等），以防止诈骗者利用这些信息进一步实施诈骗。
- 通知与你有财务关系的人（如家人、合作伙伴等），让他们也采取必要的防范措施，避免成为诈骗的受害者。
心理支持与自我调整：
- 诈骗事件可能给你带来巨大的心理压力和困扰。寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助，缓解心理压力，保持积极的心态。
- 相信自己能够度过这个困难时期，并从此次经历中吸取教训，提高警惕，加强自我防范意识。
关于诈骗罪的量刑：
- 根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条的规定，诈骗公私财物，数额巨大的（通常指3万元至10万元以上，具体标准因地区而异），处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
- 在您的情况下，诈骗金额为22万元，属于数额巨大的范畴。因此，如果诈骗者被捕并定罪，他将面临三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金的刑罚。
- 法院在量刑时还会考虑其他因素，如犯罪手段、犯罪情节、退赃情况、认罪态度等。这些因素可能影响最终的刑罚轻重。
防范未来诈骗的建议：
- 提高警惕，加强自我防范意识。学习识别和避免常见的诈骗手法，不要轻易相信陌生人的话，特别是在涉及金钱交易的时候。
- 定期更新和强化个人信息安全措施，如使用复杂密码、定期更换密码、不随意透露个人信息等。
- 积极参与反诈宣传活动，提高自己和身边人的防骗意识，共同营造安全的网络环境。
如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。