拘留通知书在理论上是可以被伪造的，但通过一系列方法可以鉴别其真假。以下是从多个角度提供的详细辨别方法及建议：
一、从文书格式及内容上辨别
抬头及文号：
- 真实特征：真实的拘留通知书抬头会明确写明“拘留通知书”或“刑事拘留通知书”，并附有公安机关的正规文号，文号编排包含年份、地区代码、序号等，格式规范、字体清晰。
- 辨别要点：若抬头名称错误、文号缺失或格式混乱，不符合公安机关公文文号编排规则，则可能是伪造。
公安机关信息：
- 真实特征：准确注明作出决定的公安机关名称，如“XX市XX区公安局”，并盖有清晰、完整的公章，印章名称与通知书上标注的一致，具有防伪特征。
- 辨别要点：若公安机关名称错误、不规范，或公章模糊、不符、无防伪特征，则值得怀疑。
被拘留人信息：
- 真实特征：详细列明被拘留人的姓名、性别、出生日期、身份证号码等准确信息，与被拘留人真实身份相符。
- 辨别要点：若信息错误或不完整，如身份证号码位数不对，出生日期不符，则可能是假的。
拘留事由及法律依据：
- 真实特征：明确说明涉嫌罪名及依据的具体法律条款，如“根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第八十二条之规定”，引用准确、具体。
- 辨别要点：若拘留事由含糊、罪名不存在，或法律依据引用错误、不具体，则应警惕。
家属信息及通知方式：
- 真实特征：注明家属姓名、关系及通知方式（如直接送达、邮寄送达）。
- 辨别要点：若家属信息错误、通知方式不合理或不符合正常工作流程，则可能是伪造。
二、从送达程序及相关特征上辨别
送达方式：
- 真实特征：一般由两名以上民警亲自送达给被拘留人家属或单位负责人，紧急情况下可能邮寄送达，但都有送达回执。
- 辨别要点：若通过非官方渠道传达，如陌生人送达、短信通知、电子邮件等，且无送达回执或相关证明，则很可能是假的。
民警身份及证件：
- 真实特征：送达民警主动出示工作证件，证件上有民警的姓名、警号、所属单位等信息，可核实。
- 辨别要点：若民警拒绝出示证件或证件信息无法核实，或存在伪造迹象，则大概率是假的。
三、通过核实渠道辨别
联系公安机关：
- 操作建议：可以拨打当地公安机关的官方电话（如110或值班电话），提供通知书信息，核实案件及通知书的真实性。
查询公安官方网站或平台：
- 操作建议：部分地区公安机关在官方网站或平台上公布案件信息或提供查询服务，可输入相关信息进行核实。
现场查询：
- 操作建议：携带有效身份证件和拘留通知书原件，前往当地公安机关进行查询，工作人员会根据系统记录确认真伪。
四、从法律依据及送达时间上辨别
- 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，公安机关在拘留人后，除特定情形外，应在拘留后二十四小时以内通知被拘留人的家属。
- 辨别要点：若送达时间明显不符合法律规定，或通知书来源不明，其真实性也需要进一步核实。
法律建议：
- 保持警惕：对于任何涉及法律问题的通知，尤其是拘留通知书，应保持高度警惕，不轻信陌生号码或来源不明的信息。
- 及时核实：收到拘留通知书后，应立即通过正规渠道进行核实，避免遭受诈骗或其他不法侵害。
- 寻求帮助：如有任何疑问或不确定，建议直接向我咨询，以获取准确的法律意见和帮助。
综上所述，辨别拘留通知书的真伪需要从多个方面进行综合考虑。通过仔细审查文书格式及内容、送达程序及相关特征、核实渠道以及法律依据及送达时间等方面，可以有效保护自身合法权益，避免不必要的法律风险。