一天上13个小时班通常是不合法的，但具体还需根据工作性质、行业特点以及是否获得相应补偿等因素综合判断。以下从不同角度为你详细分析：

一、从一般工时制度来看

根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是对劳动者工作时间的基本限制，旨在保障劳动者的休息权和健康权。因此，在一般情况下，一天工作13个小时明显超过了法定工作时间，是不合法的。

二、从加班和延长工作时间来看

如果因生产经营需要，用人单位确实需要延长劳动者工作时间的，应当符合《中华人民共和国劳动法》第四十一条的规定，即：

• 与工会和劳动者协商一致；
• 每日不得超过一小时；
• 因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

即使按照最长加班时间计算，一天工作13个小时也远远超出了法定加班时间的限制。此外，用人单位安排劳动者加班的，应当按照国家有关规定向劳动者支付加班费。如果用人单位未支付加班费或者支付的加班费不符合法律规定，劳动者也有权依法维护自己的权益。

三、从特殊工时制度来看

虽然一般工时制度对劳动者的工作时间有明确限制，但《中华人民共和国劳动法》第三十九条也规定了特殊工时制度，即不定时工作制和综合计算工时工作制。这两种工时制度主要适用于因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的劳动者。然而，即使实行特殊工时制度，用人单位也需要经过劳动行政部门的批准，并且不能随意延长劳动者的工作时间。如果一天工作13个小时的情况发生在实行特殊工时制度的岗位上，也需要具体分析是否符合相关规定和程序。

四、法律后果与维权建议

如果用人单位违反法律规定，安排劳动者一天工作13个小时，劳动者有权依法维护自己的权益。具体来说：

• 劳动者可以向劳动监察部门投诉：劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并要求用人单位改正。
• 劳动者可以申请劳动仲裁：如果因长时间工作导致权益受损（如未支付加班费、未安排补休等），劳动者可以向劳动仲裁机构申请仲裁，要求用人单位承担相应的法律责任。
• 劳动者可以提起诉讼：如果对劳动仲裁结果不满意，劳动者还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。

温馨提示：在工作中遇到类似情况时，建议劳动者保留好相关证据（如工作记录、加班通知、工资条等），以便在维权时提供有力支持。如果你有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。