针对您被人威胁且手机被监视的情况，我建议您采取以下措施：

1. 立即报警：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。若威胁行为构成犯罪，如敲诈勒索罪、寻衅滋事罪等，将依据《中华人民共和国刑法》的相关规定追究刑事责任。
   • 行动建议：您应立即向当地公安机关报案，详细陈述被威胁和手机被监视的情况，提供所有可能的证据，如威胁信息、监控记录等。公安机关将依法展开调查，并采取必要的措施保护您的人身安全。

2. 保护个人隐私和安全：

   • 手机安全：如果您的手机被监视，可能是通过安装恶意软件或利用漏洞实现的。您应立即更改手机密码，并考虑恢复出厂设置或寻求专业技术人员帮助清除可能的恶意软件。
   • 个人信息保护：检查您的社交媒体、银行账户等敏感信息是否泄露，及时更改密码，并启用双重认证等安全措施。
   • 避免进一步接触：在确保自身安全的前提下，尽量避免与威胁者进一步接触，以免激化矛盾或导致更严重的后果。

3. 寻求法律援助：

   • 律师协助：您可以考虑聘请一位专业律师，特别是擅长刑事辩护的律师，来协助您处理此事。律师将为您提供法律咨询，帮助您了解自己的权利，并代表您与公安机关沟通，确保您的合法权益得到保护。
   • 法律程序：律师将指导您如何配合公安机关的调查，以及如何在必要时提起民事诉讼或刑事自诉，以维护您的合法权益。

4. 心理支持：

   • 心理辅导：被人威胁和监视可能会给您带来严重的心理压力和恐惧。考虑寻求心理辅导或心理咨询师的帮助，以缓解您的心理压力，并帮助您应对可能的心理创伤。

可能面临的法律后果与应对：

• 威胁者的法律责任：威胁者可能面临治安管理处罚或刑事处罚，具体取决于威胁的严重程度和造成的后果。
• 您的权益保护：您有权要求公安机关保护您的人身安全，并有权在必要时提起民事诉讼要求赔偿损失。
• 证据收集：在处理此类事件时，证据的收集至关重要。您应尽可能保留所有与威胁和监视相关的证据，如短信、邮件、监控录像等，以便在需要时提供给公安机关或法院。

总结与建议：

被人威胁且手机被监视是一种严重的违法行为，不仅侵犯了您的人身安全，也侵犯了您的隐私权。我强烈建议您立即报警，并采取必要的措施保护自己的个人隐私和安全。同时，考虑聘请一位专业律师来协助您处理此事，以确保您的合法权益得到充分保护。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。