面对在手机上被人威胁恐吓的情况，你首先要确保个人安全，并积极采取措施来维护自身权益。以下是一套全面且条理清晰的应对策略：
一、确保个人安全与冷静应对
- 保持冷静：接到威胁恐吓信息时，首先要做的是保持冷静，避免情绪化反应。恐慌和焦虑可能会让你失去判断力，无法做出正确的决策。
- 避免单独行动：如果感到害怕或不安，尽量待在公共场所或有其他人在场的地方，确保个人安全。
二、收集并固定证据
聊天记录保全：
- 对包含威胁恐吓内容的聊天记录进行全面截图，确保截图内容完整，包含威胁话语、双方昵称、头像等身份识别信息。
- 如果可能，使用手机自带的备份功能或第三方备份软件对聊天记录进行备份，以确保证据的完整性和真实性。
查看并留存对方信息：
- 记录对方的联系方式（如手机号、微信号等），以及任何可见的身份识别信息，以便后续确定对方身份。
三、根据威胁程度采取不同措施
轻微威胁：
- 警告对方：明确告知对方其行为违法，要求立即停止威胁恐吓，并通过回复信息或语音通话等方式进行录音留证。
- 拉黑屏蔽：若警告有效且对方收敛行为，但你不愿再与其联系，可选择将其拉黑或屏蔽。
严重威胁：
- 平台举报：如果威胁是通过社交媒体、即时通讯工具等平台发送的，首先尝试通过这些平台的举报机制或客服渠道进行投诉，请求平台介入处理。
- 报警处理：若威胁涉及生命安全、财产安全等严重情况，应立即向公安机关报案。携带保存的证据，详细描述事件经过及威胁内容，配合警方调查。
- 考虑法律途径：若威胁恐吓对你的名誉、精神等造成损害，可准备起诉状及证据材料，向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。
四、加强自身安全防范
- 保护个人信息：检查自己的社交媒体和其他在线平台，确保没有泄露过多个人信息。避免在公共场合谈论敏感话题，防止被进一步利用。
- 安装安全软件：在手机上安装防骚扰和安全软件，可以帮助识别和拦截可疑来电或信息。
- 告知亲友：让家人和朋友知道您的情况，以便他们在必要时提供帮助和支持。
- 考虑更换联系方式：如果恐吓持续发生，且确认是某个特定号码或账号所为，可以考虑暂时更换手机号码或社交媒体账号，或设置呼叫转移、隐私设置等。
五、持续关注与心理调适
- 关注进展：与警方或平台保持联系，及时了解案件进展情况。如果发现新的线索或证据，应及时提供。
- 心理调适：经历恐吓威胁后，你可能会感到害怕、焦虑甚至抑郁。此时，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。他们可以提供专业的心理疏导和支持，帮助你缓解负面情绪，重建安全感。
面对手机上的威胁恐吓，关键在于冷静应对、及时收集证据，并根据威胁的严重程度采取适当的法律措施。同时，加强个人安全防范和心理调适，确保自身及家人的安全不受侵害。在整个过程中，保持与警方、平台及心理咨询师的沟通，以便获得及时的帮助和支持。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的建议，请随时向我咨询。