结论：直播吓着人，在符合一定条件的情况下，是可以起诉的。这主要涉及到人格权侵权的问题，下面我将从多个角度为你详细分析。
一、法律背景
根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权，也不得以其他方式侵害他人的人格权。在直播过程中，如果主播的行为（如突然大声尖叫、做出惊悚表情或动作等）导致观众受到惊吓，且这种惊吓超出了正常人的承受范围，造成了观众精神上的损害，那么主播的行为就可能构成对观众人格权的侵害。
二、起诉条件
要起诉主播因直播吓着人，需要满足以下几个条件：
- 存在侵权行为：即主播在直播过程中实施了吓人的行为，且这种行为是故意的或过失的。
- 有损害结果发生：即观众因主播的吓人行为而受到了精神上的损害，如出现恐惧、焦虑、失眠等症状。
- 侵权行为与损害结果之间存在因果关系：即观众的损害结果是由主播的吓人行为直接导致的。
- 主播存在过错：即主播在实施吓人行为时，应当预见自己的行为可能会给他人造成损害，但因为疏忽大意而没有预见，或者虽然预见但轻信能够避免。
三、法律建议
- 收集证据：如果你认为自己在直播中被吓着，并因此受到了精神损害，首先应当收集相关证据，如直播录像、聊天记录、医疗证明等，以证明主播的侵权行为和你的损害结果。
- 与主播协商：在收集到足够证据后，你可以尝试与主播进行协商，要求其承担相应的赔偿责任。如果主播愿意承担责任并赔偿你的损失，那么问题可能得到妥善解决。
- 提起诉讼：如果协商无果，你可以向法院提起诉讼，要求主播承担侵权责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的主张，并接受法院的审理和判决。
四、可能的法律后果
如果法院认定主播的行为构成对观众人格权的侵害，那么主播可能需要承担以下法律后果：
- 停止侵害：即主播需要立即停止实施吓人行为，以避免对观众造成进一步的损害。
- 赔偿损失：即主播需要赔偿观众因受惊吓而产生的医疗费用、精神损害抚慰金等损失。
- 赔礼道歉：在严重的情况下，主播可能还需要向观众公开赔礼道歉，以消除不良影响。
最后，直播吓着人是否构成侵权并可以起诉，取决于具体的情况和证据。如果你认为自己受到了此类侵害，建议及时收集证据并咨询专业律师（即我，赵江峰律师，专注于交通事故、刑事辩护、遗产继承、经济纠纷、劳动纠纷、合同纠纷领域），以便更好地维护自己的合法权益。