恐吓是可以起诉的。在现实生活中，如果你受到他人的恐吓威胁，你有权通过法律途径来维护自己的合法权益。

1. 民事诉讼：

   • 如果恐吓行为对你的心理、生活产生了不良影响，即使未造成实际损害，你也可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿精神损失等民事责任。
   • 提起民事诉讼时，你需要提供相关证据，如聊天记录、通话录音、视频资料等，以证明威胁恐吓行为的存在及其给你带来的损害。

2. 刑事诉讼：

   • 如果恐吓行为情节严重，可能触犯治安管理处罚法甚至刑法。在这种情况下，你可以向公安机关报案，由公安机关进行调查处理。
   • 如果恐吓行为构成犯罪，司法机关将依法追究刑事责任。同时，你也可以在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求犯罪嫌疑人赔偿经济损失。

3. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，将受到相应的行政处罚。
   • 如果恐吓行为构成犯罪，如寻衅滋事罪等，将依据《中华人民共和国刑法》的相关规定进行处罚。

4. 证据准备：

   • 在起诉过程中，证据的收集至关重要。你应确保聊天记录、通话录音、视频资料等证据的完整性和真实性，并考虑向法院申请证据保全公证。
   • 其他相关证据，如医院诊断证明、心理咨询记录等，也可以作为辅助证据来证明恐吓行为给你带来的损害。

综上所述，如果你受到恐吓威胁，不要害怕或忽视它。你应及时收集、保留证据，并通过合适的法律程序来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。