在超市里面摔了，如果超市未尽到安全保障义务，是可以找他们赔偿的。以下是从不同角度为你详细分析的情况和建议：
一、法律背景与依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条的规定，宾馆、商场、银行、车站、机场、体育场馆、娱乐场所等经营场所、公共场所的经营者、管理者或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。这意味着，如果超市在地面清洁、障碍物移除、警示标识设置等方面存在疏忽，导致你摔倒受伤，超市就需要承担相应的赔偿责任。
二、赔偿条件与流程
确保安全与紧急救助：
- 摔倒后，首要任务是确保个人安全。如果伤势严重，应立即拨打急救电话寻求医疗救助。
- 同时，尽量保持摔倒时的状态，不要急于起身或离开，以便后续调查和取证。
证据收集与固定：
- 使用手机等设备对摔倒地点、周围环境及伤情进行拍照和录像，特别关注地面状况（如水渍、障碍物）和警示标识。
- 记录目击证人的联系方式，他们的证言对后续索赔至关重要。
- 及时告知超市管理人员或工作人员事故发生，并要求他们记录事故详情，获取其联系信息和报告内容。
及时就医并保留凭证：
- 无论伤势轻重，均应及时前往正规医院检查治疗，以防潜在损伤。
- 妥善保存所有医疗相关资料，包括病历、诊断证明、检查报告、医疗费发票等，作为确定赔偿金额的重要依据。
与超市协商或法律途径：
- 依据收集到的证据，与超市进行协商，提出合理的赔偿要求（包括医疗费、误工费、护理费等）。
- 若协商无果，可考虑向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，通过法律途径维护权益。
三、可能遇到的特殊情况与应对
超市已尽到安全保障义务：
- 如果超市能够证明其已经尽到了安全保障义务，比如地面清洁无水渍、障碍物已移除、警示标识明显等，那么超市可能不需要承担赔偿责任。
- 在这种情况下，你可以考虑是否自身存在疏忽或过错，以及是否可以通过其他途径（如医疗保险）来减轻经济负担。
存在第三人行为导致摔倒：
- 如果摔倒是由第三人的行为造成的，比如其他顾客的碰撞或故意推搡，那么应由第三人承担侵权责任。
- 但如果超市未尽到安全保障义务，比如未及时制止第三人的不当行为或未设置明显的警示标识，超市仍需承担相应的补充责任。
四、建议与注意事项
- 保持冷静理性：在协商或诉讼过程中，保持冷静理性，避免过激行为或不当言论，以免影响赔偿结果的判定。
- 及时咨询与行动：摔倒后应尽快采取行动，确保安全与证据收集，及时就医并保留相关凭证，以便后续索赔。
- 了解地区差异：具体赔偿金额和方式可能因地区、法律规定及案件具体情况而异，建议直接向我咨询以获取更准确的法律建议。
希望以上分析能对你有所帮助。如果你在超市摔倒受伤后遇到了相关法律问题，或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。