老公被老婆家暴，可以寻求以下单位或途径的帮助：

1. 公安机关
   家庭暴力属于违法行为，无论施暴者是男性还是女性，受害者都可以第一时间向公安机关报案。警方会根据《反家庭暴力法》的规定，及时出警制止暴力行为，并依法进行调查取证。如果构成治安管理处罚或刑事犯罪，警方会依法处理施暴者。同时，警方还可以根据受害者的请求，出具《告诫书》，对施暴者进行书面警告。

2. 居民委员会、村民委员会或妇联组织
   这些基层组织或群团组织有责任调解家庭矛盾，并提供必要的帮助。受害者可以向所在社区的居委会、村委会或当地妇联反映情况，寻求调解、心理疏导或法律援助。妇联组织尤其关注家庭暴力问题，可以为受害者提供专业的支持和指导。

3. 人民法院
   如果家庭暴力情节严重，受害者可以向人民法院申请人身安全保护令。人身安全保护令是一种民事强制措施，可以禁止施暴者接近、骚扰或伤害受害者，并提供临时居住、子女监护等保护措施。法院会在受理申请后72小时内作出裁定，情况紧急的会在24小时内作出裁定。

4. 法律援助机构
   如果受害者经济困难或需要法律帮助，可以向当地法律援助机构申请法律援助。法律援助机构会指派律师为受害者提供免费的法律咨询、代理诉讼等服务，帮助受害者维护自身权益。

额外建议：

• 受害者在遭受家暴后，应尽量保留证据，如伤情照片、医疗记录、报警记录、证人证言等，以便后续维权。
  
• 如果家暴行为持续或升级，受害者应尽快离开危险环境，确保自身安全。
  
• 家庭暴力不仅涉及身体伤害，还包括精神控制、经济控制等行为，受害者应全面了解自己的权益，及时寻求帮助。

我是{lawyerName}律师，擅长处理婚姻家庭、人身损害等领域的法律问题。如果你有进一步的疑问或需要具体的法律帮助，可以直接向我咨询。