当您收到不予变更强制措施通知书时，这确实是一个需要认真对待并妥善处理的情况。首先，您需要明确的是，根据法律规定，您作为当事人（或您的法定代理人、近亲属、辩护人，视具体情况而定）在收到这样的通知书后，是有权在法定期限内向决定机关或行政复议机关申请复议的。
一、理解不予变更强制措施通知书的含义
不予变更强制措施通知书是办案机关（如人民法院、人民检察院或公安机关）在审查您提出的变更强制措施申请后，认为不符合变更条件而作出的决定。这并不意味着您的案件没有转机或无法再争取权益，而是需要通过另一种法律途径——复议，来进一步维护您的合法权益。
二、申请复议的法律依据
《中华人民共和国行政复议法》第六条：该条款明确规定了公民、法人或其他组织对行政机关作出的具体行政行为不服时，可以依法申请行政复议。在刑事诉讼中，不予变更强制措施通知书即属于此类可申请复议的具体行政行为。
《中华人民共和国刑事诉讼法》：该法也明确了犯罪嫌疑人、被告人及其法定代理人、近亲属或辩护人有权申请变更强制措施，并对办案机关作出决定的程序和期限提出了要求。当您对不予变更的决定不服时，可以依法申请行政复议。
三、如何申请复议
准备复议申请书：您需要准备一份详细的复议申请书，说明您申请复议的理由和依据。在申请书中，您可以阐述原决定的不当之处，以及变更强制措施的合理性和必要性。
提交复议申请：复议申请应当在知道该具体行政行为之日起六十日内以书面形式提出（除非法律规定的申请期限超过六十日）。您可以将复议申请书提交给原决定机关或相应的行政复议机关。
等待复议审查：办案机关或行政复议机关在收到复议申请后，会对相关情况进行重新审查。这一过程旨在确保决定的合法性和合理性。您需要耐心等待审查结果，并配合复议机关的调查和询问。
四、注意事项
遵守法律程序和期限：在申请复议的过程中，您必须严格遵守相关的法律程序和期限规定。逾期提交复议申请可能会被视为放弃复议权利。
准备充分证据：为了支持您的复议申请，您需要准备充分的证据来证明原决定的不当之处以及变更强制措施的合理性和必要性。这些证据可以包括案件材料、证人证言、专家意见等。
寻求专业帮助：如果您对复议程序或法律条款不熟悉，建议您寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供专业的法律意见和指导，帮助您更好地维护自身权益。
总之，收到不予变更强制措施通知书后，您不必过于恐慌或绝望。通过积极行使复议权利，并遵守相关的法律程序和期限规定，您仍然有机会维护自身的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。