结论前置：网贷逾期后，若平台或催收方采取爆通讯录等非法手段进行催收，你可以依法要求赔偿，该行为侵犯了你的隐私权和个人信息权益，并可能面临民事、行政乃至刑事责任。以下是对此问题的详细分析：
一、爆通讯录行为的违法性
侵犯隐私权：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人隐私权。通讯录信息属于个人隐私范畴，网贷平台或催收公司未经你同意，擅自向其通讯录中的联系人发送欠款信息，严重干扰了你及联系人的正常生活，构成对隐私权的侵犯。
违反个人信息保护规定：
- 《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条明确规定了个人信息的保护范围，包括姓名、出生日期、身份证件号码、电话号码等。网贷平台或催收公司未经你同意，非法获取并使用你的个人信息，违反了个人信息保护的相关规定。
可能构成犯罪：
- 如果催收方通过非法手段获取并出售或提供给他人你的个人信息，且情节严重，还可能构成《中华人民共和国刑法》第二百五十三条之一规定的侵犯公民个人信息罪。
二、你可以要求的赔偿及法律后果
民事责任：
- 你有权向法院提起诉讼，要求网贷平台或催收公司停止侵权行为，赔礼道歉，并赔偿因骚扰造成的损失，包括精神损害赔偿等合理损失。精神损害赔偿的数额会根据侵权行为的性质、后果以及你的精神损害程度等因素综合确定。
行政责任：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，发送恐吓、侮辱或其他信息干扰他人正常生活的行为，可能会受到行政处罚，如拘留或罚款。
刑事责任：
- 如果爆通讯录行为严重到侵犯公民个人信息，催收方还可能面临刑事处罚，如有期徒刑或拘役，并处或单处罚金。
三、如何应对爆通讯录行为并要求赔偿
收集证据：
- 保留所有与催收相关的通信记录，如短信、电话录音、聊天记录等。这些证据将是你后续维权的关键。
- 收集证明催收方非法获取和使用你个人信息的证据，如截图、录屏等。
尝试沟通协商：
- 在起诉前，可以尝试与网贷平台进行沟通协商，要求其停止不当行为并赔偿损失。如果协商无果，再通过诉讼途径维护权益。
选择投诉平台：
- 可以向互联网金融协会、聚投诉、黑猫投诉等监管平台进行实名投诉，也可以向网贷总部所在地的信访局进行反映。这些平台可能会对你的投诉进行调查并协调处理。
报警处理：
- 如果爆通讯录行为严重骚扰了你及亲友的日常生活，可以收集证据并向公安机关报案处理。公安机关会根据具体情况进行调查并依法处理。
提起民事诉讼：
- 向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求催收方停止侵权行为、赔礼道歉并赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的诉求。
四、注意事项
- 及时行动：一旦发现爆通讯录等非法催收行为，应尽快采取行动，避免损失扩大。
- 合法维权：在维权过程中，务必遵守法律法规，不得采取过激行为或非法手段。
- 保持冷静：面对催收压力，应保持冷静和理性，不要被情绪左右而做出错误决策。
作为崔燕律师，我建议你如果遭遇了网贷逾期被爆通讯录的情况，不要慌张，及时收集证据并依法维权。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。