您和央企签订的意向合同以及拿了进场通知、到项目部办理了交接，这些行为本身是具备一定法律效力的，但具体效力需根据合同内容、交接情况及相关法律规定综合判断。以下从几个关键角度为您详细分析：

1. 意向合同的法律效力

   • 合同性质：意向合同，通常被视为预约合同，即双方为将来订立正式合同而达成的初步协议。它本身虽不等同于正式合同，但一旦双方签字盖章，即对双方产生法律约束力，要求双方诚信谈判，不得擅自变更或解除谈判义务。
   • 内容要求：意向合同的内容应明确双方的基本权利义务，如合作意向、主要条款、谈判时间表等。若意向合同内容详尽，且双方已就主要条款达成一致，其法律效力可能更接近正式合同。
   • 违约责任：若一方违反意向合同约定，如无正当理由拒绝签订正式合同，可能需承担违约责任，包括赔偿对方因此遭受的损失。

2. 进场通知与交接的法律效力

   • 进场通知：进场通知是央企通知您进入项目现场进行准备工作的文件，它表明央企已认可您的参与，并为您提供了进入项目现场的许可。这通常被视为合同履行的一部分，或至少是双方合作进程中的一个重要步骤。
   • 交接行为：到项目部办理交接，意味着您已实际接收了项目现场的相关资料、设备或工作区域，开始为项目的正式实施做准备。交接行为本身表明双方已在实际履行合作意向，进一步增强了意向合同的法律效力。

3. 综合判断与正式合同

   • 法律效力增强：虽然意向合同本身不等同于正式合同，但您已签订意向合同、收到进场通知并办理了交接，这些行为共同构成了双方合作进程中的一系列重要步骤，显著增强了意向合同的法律效力。
   • 正式合同的重要性：然而，要完全确定双方的权利义务、违约责任等关键条款，仍需签订正式合同。正式合同是双方合作关系的最终确认，具有更高的法律效力和稳定性。
   • 建议：因此，我建议您尽快与央企协商签订正式合同，明确双方的权利义务、合作方式、违约责任等关键条款，以保障您的合法权益。

4. 可能存在的风险与防范

   • 风险：若仅依赖意向合同和交接行为，而未签订正式合同，可能面临合作条款不明确、违约责任难以界定等风险。一旦发生纠纷，可能因证据不足而难以维护自身权益。
   • 防范：为防范此类风险，您应在签订意向合同后，积极与央企沟通协商签订正式合同的事宜。同时，保留好所有与合作相关的文件、邮件、聊天记录等证据，以备不时之需。

总结来说，您和央企签订的意向合同以及后续的进场通知和交接行为，共同构成了双方合作进程中的重要步骤，具备一定法律效力。但为确保双方权益得到充分保障，我建议您尽快签订正式合同，并保留好所有相关证据。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。