结论前置：自首和退赃款都是刑法中可以从轻或减轻处罚的情节，但具体减刑幅度并非固定，而是需由司法机关根据案件的具体情况综合判断。以下是对这一问题的详细分析：
一、自首情节的减刑考量
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑法》第六十七条的规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚；其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。
影响减刑幅度的因素：
- 自首时间：越早自首，从宽幅度通常越大。例如，在犯罪事实未被发觉时主动投案，可能获得更大的从宽幅度。
- 如实供述程度：全面、真实地供述罪行，对案件侦破有重要作用的，从宽幅度较大。
- 悔罪表现：自首时的态度及后续配合情况体现悔罪程度，悔罪越好，从宽幅度可能越大。
通常减刑幅度：
- 司法实践中，自首情节一般可减少基准刑的40%以下；犯罪较轻的，可减少40%以上或免除处罚。但需要注意的是，恶意利用自首规避法律制裁等情形除外。
二、退赃款情节的减刑考量
法律依据：
- 虽无明确刑法条款规定退赃的减刑幅度，但主动退赃作为悔罪表现，在量刑时会被考虑。最高人民法院《关于常见犯罪的量刑指导意见》指出，退赃、退赔可减少基准刑的30%以下，但严重危害社会治安的犯罪应从严掌握。
影响减刑幅度的因素：
- 退赃主动性：主动、及时退赃表明悔罪态度好，从宽幅度大。
- 退赃比例：全部退赃比部分退赃从宽幅度大；部分退赃时，退赃比例越高，从宽幅度越大。
- 犯罪性质：在经济、财产犯罪中，退赃对被害人损失的弥补作用大，从宽幅度可能较大；而在暴力犯罪等严重危害社会治安的犯罪中，从宽幅度相对从严。
三、自首与退赃款的综合考量
当犯罪嫌疑人同时具备自首和退赃情节时，法院会综合考虑这两个因素以及其他案件情况，整体判断从宽幅度。需要注意的是，两个情节的从宽比例一般不会简单相加，而是根据案件具体情况，由法官依据法律和司法经验进行综合裁量。例如，在轻微财产犯罪中，若犯罪嫌疑人同时具备自首和积极退赃的表现，可能获得较大幅度的从轻处罚，甚至有可能被判处缓刑或者免予刑事处罚；然而，如果犯罪性质恶劣、犯罪后果严重，即使有自首和退赃情节，从轻的幅度也会相对有限。
四、实际操作建议
面对自首和退赃问题，我建议你或相关当事人：
- 尽早行动：一旦意识到自己的犯罪行为，应尽早自首并退赃，以体现悔罪态度。
- 全面配合：在司法机关的调查和审判过程中，应全面配合，如实供述罪行，提供相关证据。
- 寻求专业帮助：如有需要，可以直接向我咨询，我会根据具体的案情和法律规定，为你提供有针对性的法律分析和建议。
总之，自首和退赃款都是有利于犯罪嫌疑人的量刑情节，但具体能减刑多少还需要由法院根据案件的具体情况进行裁量。希望以上分析能对你有所帮助。