在超市海鲜区摔倒后，关于赔偿问题，您可以遵循以下详细步骤来维护自己的合法权益：
一、确保安全与紧急处理
首先，确保自己的安全是最重要的。如果伤势严重，应立即拨打急救电话，寻求专业的医疗救助。在等待救援的过程中，尽量保持摔倒时的状态，不要急于起身或离开，以便后续能准确反映事故现场情况。
二、收集并固定证据
现场拍照录像：使用手机或其他设备对摔倒地点、周围环境以及伤情进行拍照和录像。特别关注地面状况，如是否有水渍、油污、障碍物等，以及是否有警示标识。
寻找目击证人：记录目击证人的联系方式，他们的证言对后续索赔至关重要。如果可能，可以请他们提供书面证言或出庭作证。
通知超市管理人员：及时告知超市管理人员或工作人员事故发生，并要求他们记录事故详情。获取他们的联系信息和报告内容，作为后续索赔的依据。
三、及时就医并保留医疗凭证
无论伤势轻重，都应及时前往正规医院进行检查和治疗。妥善保存所有医疗相关资料，包括病历、诊断证明、检查报告、医疗费发票等。这些资料是确定赔偿金额的重要依据。
四、明确责任主体与法律依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条，超市作为经营场所，有义务保障顾客的人身安全。如果因超市地面湿滑、有障碍物或存在其他安全隐患导致您摔倒受伤，超市应承担相应的赔偿责任。同时，《消费者权益保护法》第十一条也规定了消费者在购买、使用商品或接受服务时享有人身安全不受损害的权利。
五、与超市协商赔偿
初步沟通：携带收集到的证据材料与超市负责人进行初步沟通，提出合理的赔偿要求，包括医疗费、误工费、护理费、交通费等。
正式索赔：如果初步沟通无果，可以向超市提交书面赔偿请求，详细列明损失明细并附上证据清单。
第三方调解：如果双方无法达成一致，可以考虑通过消费者协会或人民调解委员会等第三方机构进行调解，促成双方达成和解协议。
六、考虑法律途径
如果协商和调解均无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括撰写民事起诉状，整理证据链，确定管辖法院（通常为超市所在地基层人民法院），并向法院提交材料并缴纳诉讼费。在庭审过程中，您需要参与举证质证，由法官根据过错比例划分责任。如果胜诉后超市未履行赔偿义务，您还可以申请强制执行其财产。
七、赔偿范围说明
在索赔过程中，您需要明确赔偿的范围。这包括直接损失（如医疗费、康复费、残疾辅助器具费、后续治疗费等实际支出）、间接损失（如误工减少的收入、必要陪护费用等）以及精神损害赔偿（仅适用于造成严重精神痛苦的情形，需结合伤残等级等因素主张）。
在整个过程中，请保持冷静理性，尊重法律和程序规定。与超市协商或通过法律途径解决问题时，务必遵循专业律师的指导，以确保自己的权益得到最大程度的保障。