在追回欠款时，选择仲裁还是起诉，主要取决于你们之间的约定以及具体情况。以下是对两种方式的详细分析：
如果双方有仲裁协议：
- 仲裁优先：根据《中华人民共和国仲裁法》的相关规定，如果你们双方在借款合同或其他相关协议中明确约定了仲裁条款，或者事后达成了仲裁协议，那么当发生欠款纠纷时，应当通过仲裁方式解决。仲裁具有一裁终局的特点，即仲裁裁决作出后，当事人就同一纠纷再申请仲裁或者向人民法院起诉的，仲裁委员会或者人民法院将不予受理。
- 仲裁流程：仲裁流程通常包括提交仲裁申请、仲裁庭组成、开庭审理、裁决等步骤。仲裁裁决具有法律效力，如果一方不履行，另一方可以向人民法院申请强制执行。
如果双方没有仲裁协议：
- 起诉是选择：在没有仲裁协议的情况下，你可以选择向人民法院提起诉讼来追回欠款。诉讼是解决民事纠纷的一种常见方式，通过法院的审判程序来维护你的合法权益。
- 诉讼流程：诉讼流程包括提交起诉状、法院受理、开庭审理、判决等步骤。如果判决生效后，对方仍不履行还款义务，你可以向人民法院申请强制执行。
在选择仲裁还是起诉时，你还需要考虑以下因素：
- 效率：仲裁通常比诉讼更快捷，因为仲裁程序相对灵活，且一裁终局。而诉讼程序可能较为冗长，需要经过多个阶段。
- 成本：仲裁和诉讼都可能产生一定的费用，包括仲裁费、诉讼费、律师费等。你需要根据自己的经济状况和案件情况来选择合适的方式。
- 专业性：仲裁庭通常由具有专业知识和经验的仲裁员组成，能够更专业地处理特定领域的纠纷。而法院则处理各种类型的民事纠纷，可能不如仲裁庭在特定领域那么专业。
- 执行力度：无论是仲裁裁决还是法院判决，都具有法律效力。但在执行过程中，可能会遇到对方财产转移、隐匿等情况，影响执行效果。你需要考虑哪种方式在执行上可能更有利。
针对你的情况，我建议：
- 检查合同：首先检查你们之间的借款合同或其他相关协议，看是否有仲裁条款或仲裁协议。
- 评估情况：根据案件的具体情况、效率需求、成本考虑以及执行力度等因素，综合评估选择仲裁还是起诉。
- 寻求帮助：如果你对仲裁或诉讼流程不熟悉，或者需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。我可以根据你的具体情况，为你提供更详细的法律指导和帮助。