结论：接到法院电话通知原告起诉你且涉及诉讼调解时，你可以从积极配合调解、谨慎评估调解方案、做好应诉准备这几个方面来处理。以下是详细说明：

1. 积极配合调解
   • 确认信息真实性：首先，要确认该电话确实是法院打来的。可以通过拨打法院公开的联系电话（可在当地法院官网查询），向工作人员核实是否存在该案件以及调解相关事宜，防止遭遇诈骗。
   • 了解调解流程和要求：向法院工作人员详细询问调解的时间、地点、方式（是现场调解还是线上调解等）以及需要准备的材料等信息。按照要求准时参加调解，这是解决问题的积极态度体现，也有助于推动纠纷的妥善解决。
   • 表达自身诉求和意见：在调解过程中，要清晰、准确地表达自己对纠纷的看法、诉求以及能够接受的解决方案范围。例如，如果是合同纠纷，你可以说明合同履行过程中遇到的问题、你认为对方违约的具体情况以及你希望对方承担的责任方式（如继续履行合同、赔偿损失等）。同时，也要认真倾听原告的诉求和理由，以便更好地进行沟通和协商。
2. 谨慎评估调解方案
   • 分析方案合法性：对于法院提出的调解方案或者双方初步达成的调解意向，要仔细分析其是否符合法律规定。例如，在侵权纠纷中，赔偿金额的确定要依据相关法律法规和实际损失情况进行评估，不能接受明显超出法律规定范围或者不合理的要求。
   • 考虑自身履行能力：如果调解方案涉及你需要履行一定的义务，如支付款项、提供服务等，要充分考虑自身的经济状况和实际履行能力。确保自己能够按照调解协议的约定按时、全面地履行义务，避免因无法履行而导致调解协议失效，进而可能面临更严厉的法律后果。
   • 权衡利弊：综合考虑调解方案与诉讼可能的结果。调解通常具有快捷、成本较低、双方关系相对缓和等优点，但可能在某些情况下需要你做出一定的让步。而诉讼虽然可以通过法律程序维护自己的权益，但过程可能较为漫长、成本较高，且结果存在一定的不确定性。因此，要结合具体情况权衡利弊，做出明智的选择。
3. 做好应诉准备（若调解不成或对调解有顾虑）
   • 收集证据：全面收集与案件相关的证据，包括书面合同、聊天记录、转账凭证、证人证言等。证据是支持你主张的关键，要确保证据的真实性、合法性和关联性。例如，在民间借贷纠纷中，借条、转账记录等就是重要的证据。
   • 研究相关法律法规：了解与案件相关的法律法规和司法解释，明确自己的权利和义务，以及法院在类似案件中的裁判标准和倾向。这有助于你在诉讼中更好地阐述自己的观点和主张，提高胜诉的可能性。
   • 撰写答辩状：如果需要，可以撰写答辩状，针对原告的起诉状中的诉讼请求和事实理由进行回应和反驳。答辩状要逻辑清晰、条理分明，突出重点，阐述自己的观点和依据。

在整个处理过程中，如果你对法律问题存在疑问或者感到困惑，可以随时向我咨询，我会为你提供专业、详细的法律解答和建议。