待岗期间对于劳动者来说确实是一个比较艰难的时期，但你可以通过一些积极的措施来“自救”，保护自己的合法权益并寻找新的机会。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
一、了解并维护自己的法律权益
依据《劳动合同法》维护权益：
- 根据《劳动合同法》第三十八条，如果公司未按照劳动合同约定提供劳动条件（如工作设备、任务安排等），导致你无法正常工作，这属于用人单位的过错。你有权书面通知公司解除劳动合同，并要求经济补偿。
- 经济补偿的标准是工作每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年的按一年计算，不满六个月的支付半个月工资。
关注经济补偿金的计算标准：
- 如果待岗期间被解除合同，经济补偿金的计算应基于你在劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资，而非仅待岗期间的工资。这一点在法院判决中得到了明确支持，体现了对劳动者长期劳动价值的尊重。
二、积极与公司沟通协商
要求出具调岗或降薪通知书：
- 如果公司待岗安排涉及调岗或降薪，你有权要求公司出具正式的通知书，以便你了解具体情况并作出相应反应。
继续在原岗位上班并取证：
- 如果公司关闭了你的打卡权限或阻止你进入工作场所，你可以每天到单位后拍照、录视频，并通过微信、邮件等方式发给公司，证明你仍在积极履行劳动义务。
及时取证不合理调岗：
- 如果公司调岗不合理，如岗位与你的专业技能不符或薪资大幅降低，你应及时取证，以便在后续维权中提供有力支持。
三、寻求外部帮助和支持
向劳动监察部门投诉：
- 如果公司存在违法行为，如未按时支付工资、未提供劳动条件等，你可以向当地劳动监察部门投诉，寻求政府部门的帮助和支持。
申请劳动仲裁：
- 如果与公司协商无果，你可以向劳动仲裁委员会申请仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。
四、自我提升与职业规划
利用待岗时间提升自己：
- 待岗期间，你可以利用这段时间学习新技能、提升专业知识，为未来的职业发展做好准备。
积极寻找新的工作机会：
- 不要局限于当前的公司和岗位，积极寻找其他适合自己的工作机会。可以通过招聘网站、社交媒体等渠道发布简历，参加招聘会等方式扩大求职范围。
五、保持积极心态与行动
保持积极心态：
- 待岗期间可能会面临各种压力和挑战，但保持积极的心态至关重要。相信自己能够度过难关，并积极寻找解决问题的方法。
采取实际行动：
- 不要只是等待和抱怨，而是要采取实际行动来改变现状。无论是与公司沟通协商、寻求外部帮助还是自我提升与职业规划，都需要你积极行动起来。
总之，待岗期间虽然艰难，但通过了解法律权益、积极沟通协商、寻求外部帮助和支持、自我提升与职业规划以及保持积极心态与行动等措施，你可以有效地“自救”并保护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助！