结论：被单位人污蔑诽谤，找居委会帮助是一种可能的途径，但并非法律上的必经程序或唯一解决方式。你可以根据实际情况选择是否寻求居委会的帮助，同时也可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。
分析说明：
居委会的角色与职能：
- 居委会作为基层群众性自治组织，通常负责调解居民间的纠纷、维护社区秩序等。在污蔑诽谤的情况下，居委会可以作为一个中立的第三方，尝试进行调解，促使双方达成和解。
- 然而，居委会并非法律执行机构，其调解结果不具有法律强制力。如果调解不成，或者对方不履行调解协议，你仍需要通过法律途径来解决问题。
法律途径的选择：
- 民事诉讼：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。你可以向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
- 刑事诉讼：如果污蔑诽谤行为情节严重，构成犯罪的，你可以向公安机关报案，由公安机关依法进行侦查，并提起公诉。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。
居委会帮助与法律途径的结合：
- 在寻求居委会帮助的同时，你也可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律途径。律师可以为你提供专业的法律意见，帮助你制定合适的维权策略。
- 如果居委会调解不成，或者你认为通过法律途径更能有效维护自己的权益，你可以及时转向法律途径，向法院提起诉讼或向公安机关报案。
行动建议：
- 收集证据：无论选择哪种途径，收集证据都是至关重要的。你可以保存与污蔑诽谤行为相关的聊天记录、邮件、短信、录音、录像等证据，以便在需要时提供证明。
- 咨询律师：在采取行动前，建议咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律后果。律师可以为你提供具体的法律建议，帮助你制定合适的维权策略。
- 保持冷静：在面对污蔑诽谤时，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或报复行为，以免加重事态或触犯法律。
后续思考：
- 在处理此类纠纷时，除了考虑法律途径外，还可以思考如何通过沟通、协商等方式解决问题，以减少不必要的法律纠纷和成本。
- 如果污蔑诽谤行为对你的名誉造成了严重影响，你还可以考虑通过媒体、社交平台等渠道进行澄清和维权，但需注意方式方法和法律风险。