核心结论：面对工地老板不给进度款只给生活费的情况，你可以通过协商、投诉、仲裁或诉讼等途径来维护自己的合法权益。以下是具体分析和建议：

1. 协商解决：

   • 首先，尝试与工地老板进行友好协商，明确表达你的诉求和困难，要求其按照合同约定支付进度款。
   • 在协商过程中，可以提出合理的支付计划或分期付款方案，以减轻老板的资金压力，同时也保障你的权益。
   • 协商时，最好有书面记录或录音，以备后续维权之需。

2. 投诉举报：

   • 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门或建设行政主管部门投诉举报工地老板的违法行为。
   • 投诉时，需要提供相关证据，如劳动合同、工资单、工作记录等，以证明你的诉求合理合法。
   • 相关部门会进行调查核实，并依法对工地老板进行处理，包括责令支付工资、罚款等。

3. 申请仲裁：

   • 如果投诉举报未能解决问题，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 仲裁前，需要准备好相关证据材料，并填写仲裁申请书，明确仲裁请求和事实理由。
   • 仲裁委员会会依法进行审理，并作出裁决，要求工地老板支付进度款及可能的违约金。

4. 提起诉讼：

   • 如果仲裁裁决未能得到执行，或者你对仲裁结果不满意，你可以向人民法院提起诉讼。
   • 诉讼前，需要准备好充分的证据材料，并撰写起诉状，明确诉讼请求和事实理由。
   • 法院会依法进行审理，并作出判决，要求工地老板支付进度款及承担诉讼费用等。

额外建议：

• 在整个维权过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免影响自己的权益和形象。
• 如果可能的话，可以寻求其他工友的支持和联合，共同维护自己的合法权益。
• 平时要注意保留好相关证据材料，如工作记录、工资单、合同等，以备不时之需。

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