在交通事故中，若对方被认定为主要责任方而您为次要责任方，且您因此受伤而对方不管不顾，您可以通过以下途径来维护自己的合法权益：
与对方协商：
- 首先，您可以尝试与对方进行友好协商，明确告知对方其应承担的赔偿责任，包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入等。
- 协商时，您可以提供相关的医疗记录、费用单据等证据，以支持您的赔偿请求。
通过交警部门调解：
- 如果协商无果，您可以向交警部门申请调解。交警部门会根据事故责任划分和实际情况，组织双方进行调解，以达成赔偿协议。
- 调解过程中，您需要积极配合交警部门的工作，提供必要的证据和资料。
向保险公司索赔：
- 如果对方车辆投保了交强险或商业险，您可以向对方的保险公司提出索赔申请。保险公司会根据保险条款和事故责任划分，在保险责任限额内进行赔偿。
- 索赔时，您需要提供事故认定书、医疗记录、费用单据等相关证据。
提起民事诉讼：
- 如果以上途径均无法解决问题，您可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担赔偿责任。
- 诉讼过程中，您需要准备充分的证据，包括事故认定书、医疗记录、费用单据、证人证言等，以证明对方的过错和您的损失。
- 法院会根据事实和法律规定，判决对方承担相应的赔偿责任。
在赔偿方面，根据事故具体情况和责任划分，赔偿比例可能有所不同：
机动车之间发生交通事故：
- 主要责任方通常需要承担70%的赔偿责任。
- 次要责任方则需要承担剩余的30%的赔偿责任。
机动车与非机动车、行人之间发生交通事故：
- 如果机动车一方被认定为主要责任方，其通常需要承担80%的赔偿责任；非机动车或行人作为次要责任方，需要承担20%的赔偿责任。
- 如果机动车一方被认定为次要责任方，其需要承担40%的赔偿责任；非机动车或行人作为主要责任方，需要承担60%的赔偿责任。
具体计算公式（以机动车之间事故为例）：
假设事故造成的总损失为\(X\)元，主要责任方承担70%的赔偿责任，次要责任方承担30%的赔偿责任。
- 主要责任方赔偿金额 = \(X \times 70\%\)
- 次要责任方赔偿金额（若需承担部分费用，如双方有约定或法院判决） = \(X \times 30\%\)（但在您作为次要责任方且受伤的情况下，此部分通常由对方承担，您主要关注的是如何获得对方应承担的赔偿）
在实际操作中，您需要注意以下几点：
- 保留好所有相关证据，包括事故认定书、医疗记录、费用单据等。
- 及时与对方、交警部门或保险公司沟通，了解赔偿进展情况。
- 如果对方拒绝赔偿或拖延赔偿，及时采取法律手段维护自己的权益。
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