在交通事故中，若您被交警认定为主要责任方，而对方为次要责任方，但您在此次事故中也受伤了，那么接下来的保险赔付流程及责任划分，您可以参考以下详细解答：
一、责任划分与比例
责任划分依据：
- 根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第九十一条，交警部门会根据您与对方的行为对事故发生的作用及过错程度来确定责任。在此情况下，您被认定为主要责任方，意味着您的行为对事故发生的作用较大或过错程度较重。
责任比例：
- 机动车之间事故：通常主要责任方承担70%的赔偿责任，次要责任方（即对方）承担30%。但具体比例可能因地区或事故具体情况有所调整。
- 机动车与非机动车、行人之间事故：若您驾驶的是机动车，且被认定为主要责任，则您可能需要承担更高比例的赔偿责任，如80%，而对方作为非机动车或行人，若负次要责任，则承担20%。不过，若您作为机动车一方负次要责任，则可能承担40%的赔偿责任。
二、保险赔付流程
交强险赔付：
- 无论责任如何划分，只要您的机动车投保了交强险，保险公司都会在责任限额内进行赔偿。交强险的赔偿限额包括死亡伤残18万元、医疗费用1.8万元、财产损失0.2万元。
- 在您受伤的情况下，对方的交强险将首先在医疗费用限额内赔偿您的医疗费、住院伙食补助费、营养费等，以及在死亡伤残限额内赔偿您的误工费、护理费、残疾赔偿金（如构成伤残）等。
商业险赔付：
- 超出交强险赔偿限额的部分，将由您的商业第三者责任险（如果您购买了的话）和对方的车损险（如果对方车辆受损且购买了车损险）按责任比例进行赔偿。
- 在您受伤的情况下，若您的商业第三者责任险赔偿限额足够，且您同意承担主要责任，则您的保险公司将按照70%的比例赔偿对方因您受伤而产生的相关费用（但这种情况较为少见，通常商业第三者责任险是赔偿对方因您车辆造成的损失）。实际上，您因自己受伤而产生的费用，更多是通过您自己的车险中的座位险（如果购买了）或对方交强险、商业险（在对方有责任的情况下）来获得赔偿。但在此主要责任在您的情况下，您自己的受伤费用主要需依靠您自己的保险（如座位险）或自行承担部分费用后，再向对方追偿其应承担的30%部分（如果对方有责任且您能证明其应承担此部分费用）。不过，更常见的做法是，您作为主要责任方，先承担自己受伤的主要费用，然后向对方追偿其应承担的次要部分。
- 更准确的解释：在您作为主要责任方且自己受伤的情况下，您首先需要通过自己的医疗险（如社保中的医疗保险或商业医疗保险）来覆盖部分医疗费用。对于剩余的费用，您可以尝试与对方协商，看对方是否愿意在其交强险和商业险（如果有）的范围内，根据责任比例（即30%）来赔偿您。如果对方不同意或保险赔偿不足，您可能需要通过法律途径来追偿这部分费用。同时，如果您购买了车险中的座位险，那么座位险也可以在一定程度上赔偿您因事故受伤而产生的费用。
理赔协商与调解：
- 在获取责任认定书后，您应尽快与自己的保险公司和对方（或其保险公司）进行理赔协商。明确赔偿项目、金额、支付方式和时间，并尝试签订赔偿协议。
- 如果协商不成，您可以向交通管理部门申请调解，或者向人民法院提起民事诉讼，提供充分证据以证明您的损失和对方的赔偿责任。
三、注意事项
- 保留相关证据：如交通事故认定书、医疗记录、财产损失证明、费用发票等，以备后续理赔或诉讼使用。
- 及时咨询专业律师：如果您对处理流程或法律责任有疑问，或者担心自己的权益得不到充分保障，及时咨询专业律师是非常重要的。
- 遵守法律法规：在处理事故过程中，请严格遵守法律法规，不得采取过激行为或隐瞒事实真相。
四、具体操作建议
- 立即报警并就医：事故发生后，立即拨打122报警电话和120急救电话，确保现场安全并救助伤者。同时，保留好所有医疗记录和费用发票。
- 配合交警调查：如实陈述事故发生经过，提供车辆行驶方向、速度、刹车等操作细节及双方基本情况。
- 通知保险公司并定损：尽快向自己的保险公司报案，并了解对方车辆保险情况。配合保险公司定损人员评估车辆损失和人身伤害损失。
- 协商赔偿或诉讼：根据责任划分和保险条款，与保险公司和对方当事人协商赔偿事宜。如果协商不成，可以考虑通过调解或诉讼途径解决争议。
希望以上解答能够帮助您更好地理解交通事故中的责任划分和保险赔付流程。如果您有任何进一步的问题或需要更具体的建议，请随时咨询。