结论：和家人吵架时砸坏东西是否犯法，需根据具体情况判断，主要看是否构成对他人财产权的侵害。

分析说明：

1. 若砸坏的是自己的东西：

   • 在这种情况下，由于你砸坏的是自己的财产，没有侵害到他人的财产权，因此通常不构成违法行为。但需要注意的是，如果这种行为造成了家庭内部的紧张或冲突升级，可能从家庭和谐的角度考虑，需要采取更妥善的方式处理情绪。

2. 若砸坏的是家人的东西：

   • 若家人同意或未表示反对：在家人同意或未明确表示反对的情况下，虽然从道德层面可能不被鼓励，但法律上通常不视为违法行为，因为这可以视为家人之间的一种“内部处理”方式（尽管不推荐）。
   • 若家人反对或不知情：在这种情况下，你砸坏了家人的东西，就构成了对家人财产权的侵害。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人财产的，应当承担民事责任，包括赔偿损失等。如果砸坏的东西价值较高，还可能涉及故意毁坏财物罪，根据《中华人民共和国刑法》的规定，可能面临刑事处罚，如拘役、有期徒刑等，并可能伴随罚金。

特殊场景：

• 如果在吵架过程中，由于情绪激动而无意中砸坏了东西，且事后能够积极赔偿并取得家人的谅解，那么法律后果可能会相对较轻。但如果故意砸坏且价值较大，或者多次发生此类行为，就可能面临更严重的法律后果。

后续行动建议：

• 沟通协商：无论是否构成违法行为，与家人之间的冲突都应该通过沟通协商来解决。尝试冷静下来，与家人坦诚地交流你的感受和想法，寻求共识和解决方案。
• 赔偿损失：如果你确实砸坏了家人的东西，且家人要求赔偿，那么你应该积极承担赔偿责任。这不仅是法律上的要求，也是维护家庭和谐的重要举措。
• 寻求帮助：如果你发现自己无法控制情绪或者与家人之间的冲突无法解决，可以考虑寻求专业的心理咨询或家庭治疗帮助。

法律背景：

• 《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条规定：“行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。”
• 《中华人民共和国刑法》第二百七十五条规定：“故意毁坏公私财物，数额较大或者有其他严重情节的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金；数额巨大或者有其他特别严重情节的，处三年以上七年以下有期徒刑。”

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