针对您所描述的“走到哪跟到哪，只露声不露人，并对您进行造谣诽谤、辱骂，毁坏您名誉”的情况，这明显侵犯了您的人格权，特别是名誉权，您可以采取以下法律措施来维护自己的权益：

1. 收集证据：

   • 录音录像：如果可能，尽量记录下对方的声音或行为，作为直接证据。
   • 证人证言：寻找可能目击或听到对方行为的证人，并请他们出具证言。
   • 书面记录：详细记录每次被跟踪、辱骂或造谣的时间、地点、内容，以及您的感受和影响。
   • 网络证据：如果对方通过网络平台进行造谣诽谤，保存好相关网页截图、聊天记录等。

2. 报警处理：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，对方的行为可能构成“公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人”，您可以向公安机关报案，要求对方承担行政责任，如行政拘留或罚款。

3. 提起民事诉讼：

   • 如果对方的行为给您造成了严重的精神损害或经济损失，您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的规定，向人民法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并赔偿损失。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明对方的行为及其造成的损害。

4. 考虑刑事责任：

   • 如果对方的行为情节严重，构成犯罪，如诽谤罪，根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，对方可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利的刑事处罚。
   • 需要注意的是，诽谤罪通常属于告诉才处理的犯罪，即需要您自行向人民法院提起刑事自诉，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。

5. 寻求心理支持：

   • 长期遭受跟踪、辱骂和造谣诽谤可能会对您的心理健康造成严重影响，建议您寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助您应对这些负面情绪和影响。

在处理此类问题时，有几点需要特别注意：

• 保持冷静：尽管对方的行为可能让您感到愤怒和不安，但保持冷静有助于您更好地收集证据和采取法律措施。
• 及时行动：不要拖延，及时报警或寻求法律帮助，以免证据灭失或对方行为升级。
• 保护自己：在收集证据或与对方交涉时，确保自己的安全，避免直接冲突或激化矛盾。

最后，我建议您在采取任何法律行动之前，先咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到充分保护。如果您有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。