1. 核心结论：退休工人上班超时，可通过与用人单位协商、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径维护自身合法权益。

2. 详细分析：

   • 明确退休工人身份与劳动关系：

     • 退休工人若已享受养老保险待遇或领取退休金，再与用人单位建立的通常不是劳动关系，而是劳务关系。但若未享受上述待遇，仍可能被认定为劳动关系。
     • 劳动关系下：适用《劳动法》《劳动合同法》等规定，用人单位安排劳动者超时加班，需支付加班费，且需遵守每日、每月加班时长限制。
     • 劳务关系下：主要依据双方签订的劳务合同或口头约定处理，但若合同或约定违反法律法规强制性规定（如超时工作损害健康），可主张无效或要求赔偿。

   • 超时上班的维权途径：

     • 协商解决：与用人单位沟通，要求调整工作时间或支付加班费。这是最直接、高效的方式，尤其适用于劳务关系中双方有合作基础的情况。
     • 向劳动监察部门投诉：若属劳动关系且用人单位违法安排加班，可向当地劳动保障监察机构举报，要求查处违法行为并责令整改。
     • 申请劳动仲裁：劳动关系中因加班费、工作时间等产生争议，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，裁决具有法律效力。
     • 提起诉讼：对仲裁结果不服或劳务关系中直接提起民事诉讼，要求用人单位承担违约责任或侵权责任（如因超时工作导致健康损害）。

   • 注意事项：

     • 证据收集：保留工作记录（如考勤表、加班通知）、工资条、劳务合同等证据，以证明超时工作事实及用人单位责任。
     • 健康保护：超时工作可能损害健康，退休工人更需注意身体承受能力，必要时可拒绝不合理加班要求。
     • 法律适用：根据身份（劳动关系/劳务关系）选择适用法律，劳务关系中可引用《民法典》中关于合同、侵权的规定。

3. 建议行动：

   • 先与用人单位友好协商，明确诉求（如调整工作时间、支付加班费）。
   • 若协商无果，根据身份向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁/提起诉讼。
   • 过程中注意保留证据，必要时咨询专业人士（如我）协助处理。

如有进一步疑问或需具体指导，可直接向我提问。