结论：针对二手房东和租客因一万纠纷起诉的情况，建议双方首先尝试协商解决；若协商无果，可寻求调解或仲裁；若仍无法解决，则可通过法律途径，即向法院提起诉讼来解决纠纷。以下是对此问题的详细分析：

一、协商解决

1. 沟通协商：双方应首先尝试通过友好沟通协商解决纠纷。可以明确各自的权利和义务，探讨可能的解决方案，如分期付款、减免部分费用等。
2. 书面协议：如果双方达成一致，建议签订书面协议，明确解决方案和双方的责任，以避免后续再次产生纠纷。

二、调解或仲裁

1. 调解：如果协商无果，双方可以寻求第三方调解机构的帮助，如社区调解委员会、房地产中介协会等。调解机构会协助双方进行沟通，提出调解方案，促使双方达成和解。
2. 仲裁：如果双方在合同中约定了仲裁条款，或者事后达成仲裁协议，也可以选择仲裁方式解决纠纷。仲裁具有高效、灵活、保密等特点，且仲裁裁决具有法律效力。

三、法律途径（诉讼）

1. 起诉准备：

   • 收集证据：双方应收集与纠纷相关的证据，如租赁合同、付款记录、沟通记录等，以证明自己的主张。
   • 撰写起诉状：如果决定提起诉讼，原告需要撰写起诉状，明确诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据。

2. 提起诉讼：

   • 提交起诉状：原告应向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据。
   • 缴纳诉讼费：根据诉讼标的额，原告需要缴纳相应的诉讼费。

3. 庭审过程：

   • 开庭审理：法院会安排开庭审理，双方需要出庭陈述事实、提供证据、进行辩论。
   • 调解或判决：在庭审过程中，法院可能会尝试调解双方达成和解；如果调解无果，法院将根据事实和法律作出判决。

4. 执行判决：

   • 履行判决：如果判决支持原告的诉讼请求，被告需要履行判决，如支付欠款、赔偿损失等。
   • 申请强制执行：如果被告不履行判决，原告可以向法院申请强制执行，法院将采取强制措施迫使被告履行判决。

四、法律建议

1. 保留证据：在纠纷发生前和发生过程中，双方应尽可能保留与纠纷相关的证据，以便在协商、调解、仲裁或诉讼过程中证明自己的主张。
2. 寻求专业帮助：如果双方对法律程序不熟悉或纠纷复杂，建议寻求专业律师的帮助。律师可以提供法律咨询、撰写法律文书、代理诉讼等服务，帮助双方更好地解决纠纷。
3. 理性对待纠纷：双方应理性对待纠纷，避免情绪化行为导致纠纷升级。通过合法途径解决纠纷，维护自己的合法权益。

最后，针对二手房东和租客之间的纠纷，建议双方首先尝试协商解决；若协商无果，可寻求调解或仲裁；若仍无法解决，则可通过法律途径解决。在整个过程中，双方应保留好相关证据，理性对待纠纷，并寻求专业帮助以更好地维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。