结论：在没有签订合同且缺乏直接证据的情况下，要回全部或部分房租存在一定难度，但并非完全不可能。具体能否要回以及能要回多少，需结合实际情况和证据综合判断。以下从不同角度进行分析：
一、法律背景与原则
在房屋租赁关系中，合同是明确双方权利和义务的重要依据。虽然你们没有签订书面合同，但根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，口头合同在符合一定条件时也是具有法律效力的。然而，口头合同的举证责任相对较重，需要提供充分的证据来证明合同的内容以及对方的违约行为。
二、证据收集与举证
寻找间接证据：
- 尝试回忆并收集与房东的沟通记录，如短信、微信聊天记录、电话录音等，这些可能包含关于租金支付期限的约定。
- 如果有其他证人，如共同居住的朋友、邻居等，他们的证言也可能作为辅助证据。
- 保留好租金支付凭证，如转账记录、收据等，以证明你已经支付了租金。
举证责任：
- 在没有书面合同的情况下，你需要承担举证责任，证明房东最初承诺的是一年房租而非半年。
- 如果房东否认你的说法，且你无法提供充分证据，那么法院可能难以支持你的诉求。
三、可能的法律后果与解决方案
协商解决：
- 首先尝试与房东进行友好协商，看是否能够达成一致意见，如房东同意退还部分租金或延长租赁期限等。
诉讼解决：
- 如果协商无果，你可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供上述收集到的证据来支持你的诉求。
- 法院将根据双方提供的证据和法律规定进行裁决。如果法院认为你的证据充分，可能会判决房东退还部分或全部租金；如果证据不足，则可能驳回你的诉求。
考虑实际损失：
- 即使你无法证明房东最初承诺的是一年房租，你也可以考虑主张因房东的违约行为给你造成的实际损失，如因搬家产生的费用、因寻找新住处而耽误的时间成本等。但这些损失也需要有相应的证据来支持。
四、建议与提醒
增强证据意识：
- 在未来的租赁关系中，务必签订书面合同，并明确约定租金支付期限、方式等关键条款。
- 保留好所有与租赁相关的证据，如合同、支付凭证、沟通记录等。
及时咨询专业律师：
- 如果你在证据收集或诉讼过程中遇到困难，建议及时咨询专业律师，以获取更具体的法律建议和帮助。
最后，虽然目前的情况对你来说可能有些棘手，但请不要灰心。通过积极收集证据和寻求法律帮助，你仍有可能维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。